中国义乌网8月25日讯（义乌商报记者 华青）眼下刚进入处暑节气，天气就凉了下来。秋意渐浓，加上丝丝小雨，空气里都透着凉意。随着气温下降，大多数人胃口都会变好，许多人都觉得又到“贴秋膘”的时候了。但你真的需要“贴秋膘”吗?復元医院普内科主任医师任安淮说，天凉后确实应该适当进补养生，但“贴秋膘”并不是明智的选择。
任安淮说，“贴秋膘”是过去的传统补身方法。古时，人们在经历了高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后，多在立秋之时“以肉贴膘”，这是为秋收农忙打下身体基础，同时也是为了长点脂肪，以备冬天御寒。
而现代，人们早已过了温饱不足、农耕体力消耗大的时代。饮食上往往营养足、口味精，主食、肉蛋及油脂的摄入量普遍超过身体所需。而常年坐办公室、少运动，也导致体力消耗日益变小。如果此时，大家再以“贴秋膘”为由，一下子敞开肚皮大吃大喝，不仅容易发胖，还极容易导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹泻等消化不良症状，甚至还可能诱发心脑血管疾病的急性发作。
而且，秋天最大的特点就是“燥”，此时大量进补，容易咽干舌燥、牙龈肿痛、流鼻血。“《黄帝内经》说，‘春夏养阳，秋冬养阴’。秋天养生的重点其实应该是‘补阴润燥’。”任安淮说，补阴的方式有多种，首先就是调整作息，早睡早起。平时可以做一些柔和的运动，比如打太极拳、做瑜伽、走路等，放松身心。另外，可以多吃一点生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等，都是不错的食疗食品。
