中国义乌网9月2日讯（义乌商报记者 王薇）暑假过去了，夏天也渐行渐远，那些原本打算在这个夏天完成的事，你都做好了吗?比如减肥，比如学习，比如认真谈一场恋爱。有人说，有些时候明知道自己正在减肥，却还是克制不住吃各种零食；明知道草率交往的感情没有结果，却还是放纵自己；明明为自己制订了一份阅读学习计划，到头来那些该看的书却还是原封 不动 地留 在原处……这些令自己后悔不迭的事似乎总在发生，为什么会这样?
故事一
减肥4个月，体重还是老样子
在朋友圈子里，阿凤(化名)是公认的“胖子”，身高不到160厘米的她，体重有70多公斤。阿凤也不是生来就胖，只是结了婚、生了孩子之后，体重就一直没降下来，不仅没降，还以每年两公斤左右的速度在递增。
从5月份开始，阿凤就制订了一份减肥计划，里面包括详细的运动内容和饮食方案。为了让自己更有减肥动力，她还报名参加了一个减肥健身俱乐部，信心满满地等待几个月之后的成果。
8月底，阿凤想要检验一下自己的减肥成果，当她往体重秤上一站，上面显示的数据让她心灰意冷———体重还是老样子，一点都没减下来。
阿凤开始反省自己这几个月的表现，发现运动这一项坚持比较好，每天都尽可能按照计划中的运动量去执行，可是饮食方面就不太理想，虽然主食吃得不算多，但零食照吃不误。
“基本上每天吃零食，夏天天热，饮料也喝了不少。”阿凤说，“其实我知道减肥期间最好不吃零食，但我存在一个侥幸心理，心想反正主食吃得不多，零食吃一点也无所谓，结果一吃就停不下来。”眼看天渐渐凉了，阿凤觉得，今年的减肥计划又泡汤了。
记者观点:吃是人的本能，但吃得太多和太少也许都会导致某些问题，比如贪食症和厌食症。从心理学的动力学角度来说，吃得过多或过少都可能是婴儿口欲期没有发展好的缘故。因为口欲期没有得到充分的满足，所以成年后的某些时刻心理发展就会退回到这个时期，变得在吃这个问题上毫无节制或无法抗拒。从另一个角度来说，吃得过多还有可能是为了填补内心空虚和缓解焦虑情绪，仿佛吃东西可以给自己带来暂时的安全感。要想调整长期的不良饮食习惯，有时需要对自己行为背后的原因有一个较深的觉察。
故事二
飞蛾扑火般面对感情，何时是尽头
两个月前，27岁的小如(化名)刚结束了一段不太靠谱的恋情，这些天，她又跟一个比自己大近十岁的男子来往密切。对于现在这个男人，小如知道不可能嫁给他，他们之间不会有结果，可还是不由自主地和他接近。
小如是家里的独生女。从大学毕业那年开始，父母就催她找男朋友，说女孩要利用好自己的“黄金时间”，等年纪大了就不好找了。小如明白父母的意思，但同时又对父母有些不满:“我读大学的时候，他们不同意我谈恋爱，现在一毕业就催着我谈恋爱，哪有这么容易?”
在家里，小如觉得和父母沟通比较困难，心里话没人可以倾诉。为了躲开父母的严密“监视”，小如在城里租了房子，一个人单独住。
“第一段感情发生在24岁那年，也就是我大学毕业的第二年。”小如说，对方是一个幽默开朗的北方男人，高中毕业，工作很一般。小如觉得和这个男生很聊得来，而且男生对自己也有好感，就很快和他发展了恋情。这段恋情小如没有告诉父母，因为知道父母肯定不会同意。相处3个月后，小如和他因为性格不合分了手。
接下来的3年时间里，小如又谈了几次恋爱，只是每次交往时间都很短。用小如自己的话说，“没有遇到真正合适的对象”。可是，既然明知对方跟自己不合适，为什么还要陷入感情呢?这点小如自己也不明白。
今年年初，小如信誓旦旦地向父母保证，半年之内一定要找到一个托付终身的男友，可如今半年时间过去，小如还是觉得这样的男人没有出现。一方面，合适的他迟迟不出现；另一方面，她自己总是不由自主地陷入一段不太靠谱的感情。这样的生活，什么时候才会出现转机呢?
记者观点:为什么总是反复陷入“不太靠谱”的感情?是对方真的不靠谱，还是自己的“靠谱”标准不切实际?如果是对方真的不靠谱，比如对待感情不够认真或者已经有自己的家庭，那么你可以试着想想，在这段感情中你想追寻什么、获得了什么?如果是自己的“靠谱”标准不切实际，那么你就需要调整自己的心态以及恋爱观、婚姻观了。有些时候，或许我们的婚恋观和父母的婚恋观不一致，此时可以在权衡父母意见的基础之上，做出一个适合自己的决定，也可以通过向专业人士咨询的方式解决内心困惑。
故事三
“欠”孩子一个愉快的假期
“孩子开学了，我这才想起暑假没好好带他出去玩，心里很歉疚。”这几天，经商的小贺(化名)面对儿子时，总觉得欠孩子什么似的。
小贺的儿子今年7岁，开学刚好上小学一年级。7月初孩子放暑假时，小贺暗暗决定要给儿子一个愉快的假期，比如带他出去旅游，给他做些有营养又好吃的食物，每天进行一小时亲子阅读，在儿子面前做一个温柔的好妈妈，等等。
然而两个月的假期过去，小贺发现自己原先打算做的事只做了一半左右，如果给这两个月打分，只能打个不及格。“最懊悔的是和儿子朝夕相处的日子里，我对他发了不少脾气，骂也骂了，打也打了。”小贺说，“我本身脾气有点大，虽然常常提醒自己要克制，做一个温柔的妈妈，可每次脾气上来总是忍不住。”
最严重的一次，是孩子不小心砸坏了家里新买的液晶电视机，小贺二话不说就狠狠揍了儿子一顿，一边揍一边狠狠地训斥。“儿子看起来非常害怕，他也不是故意砸的，只是玩的时候不小心，现在想想真不该发那么大的脾气，再说发脾气也解决不了问题。”冷静下来后，小贺觉得自己当时太不理智了。
除此之外，这个暑假因为生意较忙，小贺也没有兑现自己的承诺———带孩子出去旅行。如今，看着背起书包上小学的儿子，小贺的心里有些愧疚。
记者观点:很喜欢某位心理学大师的一句名言———“不带敌意的坚决，不含诱惑的深情”，用这样的方式对待孩子，大概是最好的一种状态。可是现实生活中，能达到这种境界的人少之又少。当成年人自己面对压力并且有一定不良情绪时，我们很容易在比我们弱小的孩子面前发脾气。此时表面的原因是孩子犯了某个错误，而真实的内心原因却是自己在发泄不良情绪。要想当一个温柔的妈妈，我们就需要时刻管理好自己的情绪，尽可能不让自己的坏情绪影响到孩子。当觉察到自己有不良情绪时，可以做几次深呼吸，让自己放松，然后去细细感受和观察这份情绪，用不了多久，内心就能平静很多。
●延伸阅读
给自己一份神奇的“忍住”备忘录
如果你希望自己的最终选择正确、明智，再不做令自己后悔莫及的事，那么在做决定之前，请花些时间学习一下这份备忘录吧。
备忘1:当你情绪激动、疲倦或倍感压力时，不要做出选择。
备忘2:铭记过去做出的那些愚蠢的决定，并从中吸取教训。
备忘3:写下(认清)你认为最重要的事(原则)，作为选择的前提。例如，“我真正想要的是什么?”“为提升自我，我希望自己做哪方面的改变?”“我最厌恶的东西是什么?”“我做过哪些让自己后悔万分、渴望重新来过的错事?”
备忘4:给自己制订一个计划———为达到目的，我要做怎样的打算?
备忘5:关键时刻，认清后果———如果我冲动了，会产生怎样的恶果?
备忘6:记下每一次“忍住”后的好结果，激励自己。
据《婚姻与家庭》
