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预防高血压，饮食宜清淡少盐。(图片来自网络)
中国义乌网10月9日讯（义乌商报记者 应悦）昨天是第十八个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“知晓您的血压———血压测量进社区”。“许多人并不知道自己患有高血压，一部分人即使知道也没有好好控制自己的血压。”日前，市北苑中心卫生院心内科主任、市心脑防办心血管专家钱伟玲说，作为心脑血管疾病的高危因素之一，高血压涉及面广，而且呈年轻化趋势，可能引起相关病变，危害人体健康。因此，普及高血压相关知识就显得尤为重要。
我市高血压发病水平达到较高风险水平
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等是其主要并发症，不仅致残、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源，给家庭和国家造成沉重负担。由于高盐饮食、超重或肥胖、饮酒、缺乏体力活动等高危因素的普遍存在，高血压患病率呈上升趋势。
《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出，2012年全国18岁以上成人高血压患病率达到了25.2%，较2002年上升了34%；成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，较2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。
市疾控中心相关负责人介绍，我市2013年慢性病及其危险因素监测随机调查结果显示，我市居民高血压患病率达到了19.37%，超重率为31.25%，肥胖率为6.28%，人均食盐摄入量达到了10.43克，大大超过了中国膳食指南推荐的量(人均每日摄入量6克)，可见我市高血压的发病水平及其危险因素均达到了较高的风险水平。
据市疾控中心统计数据显示，我市目前已纳入社区管理的高血压患者为83560人，较2008年增长了110.05%，管理率从2008年的35.11%上升到59.17%。同时，我市近年来强化“35岁及以上首诊病人测血压”制度、参保人员及职工健康体检、建立居民健康档案等举措，及时筛查发现高血压患者及高危人群，实施全人群分类管理，定期开展相应的健康指导、干预与管理，不断提高检出水平及血压控制水平。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等是其主要并发症，不仅致残、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源，给家庭和国家造成沉重负担。由于高盐饮食、超重或肥胖、饮酒、缺乏体力活动等高危因素的普遍存在，高血压患病率呈上升趋势。
《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出，2012年全国18岁以上成人高血压患病率达到了25.2%，较2002年上升了34%；成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，较2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。
市疾控中心相关负责人介绍，我市2013年慢性病及其危险因素监测随机调查结果显示，我市居民高血压患病率达到了19.37%，超重率为31.25%，肥胖率为6.28%，人均食盐摄入量达到了10.43克，大大超过了中国膳食指南推荐的量(人均每日摄入量6克)，可见我市高血压的发病水平及其危险因素均达到了较高的风险水平。
据市疾控中心统计数据显示，我市目前已纳入社区管理的高血压患者为83560人，较2008年增长了110.05%，管理率从2008年的35.11%上升到59.17%。同时，我市近年来强化“35岁及以上首诊病人测血压”制度、参保人员及职工健康体检、建立居民健康档案等举措，及时筛查发现高血压患者及高危人群，实施全人群分类管理，定期开展相应的健康指导、干预与管理，不断提高检出水平及血压控制水平。
知晓你的血压 关爱你的身体
去年在中国心脏大会上公布的《中国心血管病报告》显示，全国高血压患病人数为2.7亿，每10个成年人中至少有两个患高血压。但高血压的知晓率仅为42.6%，仅三分之一的人在治疗，血压能控制的人不足10%。
那么为什么高血压的知晓率如此低呢?钱伟玲说，虽然高血压在临床上极为常见，但很多患者家里没有血压仪，不少人甚至从未测过血压，直到体检或者出现头晕、头痛等症状到医院就诊时才发现患有高血压。另一方面，大多数患者得了高血压后，最初并没什么症状，只有少部分患者会出现头晕、头疼等症状。这样的“隐蔽性”让高血压只有发病时才会引起人们的重视。而高血压一旦发病，其引发的多种病变足以致命。
从医学上来说，高血压可分为原发性和继发性两类。钱伟玲介绍，原发性高血压的诱因复杂，包括基因、肥胖、高盐饮食、精神紧张、焦虑等。继发性高血压，即因疾病而起，能引发高血压的疾病包括肾脏疾病、心血管疾病、内分泌综合征、中枢神经系统疾病等。
钱伟玲说，不论哪类高血压，都是生活中“无声的杀手”，可使心脏病风险增加49%、脑卒中风险增加62%，血压得不到适当控制会明显增加患者的死亡风险。
去年在中国心脏大会上公布的《中国心血管病报告》显示，全国高血压患病人数为2.7亿，每10个成年人中至少有两个患高血压。但高血压的知晓率仅为42.6%，仅三分之一的人在治疗，血压能控制的人不足10%。
那么为什么高血压的知晓率如此低呢?钱伟玲说，虽然高血压在临床上极为常见，但很多患者家里没有血压仪，不少人甚至从未测过血压，直到体检或者出现头晕、头痛等症状到医院就诊时才发现患有高血压。另一方面，大多数患者得了高血压后，最初并没什么症状，只有少部分患者会出现头晕、头疼等症状。这样的“隐蔽性”让高血压只有发病时才会引起人们的重视。而高血压一旦发病，其引发的多种病变足以致命。
从医学上来说，高血压可分为原发性和继发性两类。钱伟玲介绍，原发性高血压的诱因复杂，包括基因、肥胖、高盐饮食、精神紧张、焦虑等。继发性高血压，即因疾病而起，能引发高血压的疾病包括肾脏疾病、心血管疾病、内分泌综合征、中枢神经系统疾病等。
钱伟玲说，不论哪类高血压，都是生活中“无声的杀手”，可使心脏病风险增加49%、脑卒中风险增加62%，血压得不到适当控制会明显增加患者的死亡风险。
走出疾病误区保持健康生活方式
“老年病”、“肥胖症”、“坏脾气”，这是很多人对高血压病症的理解。许多人对高血压的致病因素一知半解，认为年轻的“瘦子”只要脾气不太差就与高血压无缘。其实，高血压年轻化已成一种趋势。
“二三十岁的高血压患者普遍增多，甚至还有十几岁的继发性高血压患者。”钱伟玲说，在临床诊治中她就曾遇到不少年轻患者，“现在的年轻人工作紧张、压力大，精神容易压抑，再加上快节奏的生活、熬夜、喝酒、不运动等生活习惯，这些都会引发高血压。而且在饮食方面，义乌人口味偏重，年轻人就更喜欢重油、重盐的食物，摄入过量的盐也是导致高血压的一大因素。”
钱伟玲认为，对于高血压患者而言，最重要的是建立对疾病的正确认识。在临床诊治的过程中，她发现人们对高血压的认识存在三大误区:一是对高血压没有正确的认识，认为患了高血压并不算什么大病，事实上血压高预示着以后可能会得心脑血管疾病；二是认为患了高血压不能轻易服药，一旦服药就停不下来，其实高血压患者应当根据血压情况及时用药，早降压早受益；三是许多高血压患者一旦血压得到控制就停药或减药，造成血压重新升高或波动大，其实患者应当遵医嘱坚持服药。
钱伟玲指出，要预防高血压，首先要保持健康的生活方式，饮食尽量清淡，告别大鱼大肉，告别高脂高热的食物，多摄入低盐低热量的食品；其次在工作中尽量劳逸结合，改变久坐的工作方式，保持心情舒畅；同时要增加有氧运动，保证充足的睡眠。
此外，钱伟玲还建议，血压正常的市民，每年至少要查一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群，则需要更加关注自己的血压值。
“老年病”、“肥胖症”、“坏脾气”，这是很多人对高血压病症的理解。许多人对高血压的致病因素一知半解，认为年轻的“瘦子”只要脾气不太差就与高血压无缘。其实，高血压年轻化已成一种趋势。
“二三十岁的高血压患者普遍增多，甚至还有十几岁的继发性高血压患者。”钱伟玲说，在临床诊治中她就曾遇到不少年轻患者，“现在的年轻人工作紧张、压力大，精神容易压抑，再加上快节奏的生活、熬夜、喝酒、不运动等生活习惯，这些都会引发高血压。而且在饮食方面，义乌人口味偏重，年轻人就更喜欢重油、重盐的食物，摄入过量的盐也是导致高血压的一大因素。”
钱伟玲认为，对于高血压患者而言，最重要的是建立对疾病的正确认识。在临床诊治的过程中，她发现人们对高血压的认识存在三大误区:一是对高血压没有正确的认识，认为患了高血压并不算什么大病，事实上血压高预示着以后可能会得心脑血管疾病；二是认为患了高血压不能轻易服药，一旦服药就停不下来，其实高血压患者应当根据血压情况及时用药，早降压早受益；三是许多高血压患者一旦血压得到控制就停药或减药，造成血压重新升高或波动大，其实患者应当遵医嘱坚持服药。
钱伟玲指出，要预防高血压，首先要保持健康的生活方式，饮食尽量清淡，告别大鱼大肉，告别高脂高热的食物，多摄入低盐低热量的食品；其次在工作中尽量劳逸结合，改变久坐的工作方式，保持心情舒畅；同时要增加有氧运动，保证充足的睡眠。
此外，钱伟玲还建议，血压正常的市民，每年至少要查一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群，则需要更加关注自己的血压值。
