图片来自网络
中国义乌网1月11日讯（义乌商报特约记者 王卫平）每年“小寒”到“大寒”节气，都是一年中最寒冷的时间，人体也比较容易得感冒。“有不少人认为感冒都是由受凉引起的，其实不尽然。”义亭中心卫生院全科主任医师王正说，“诱发感冒有很多因素，如双手不洁、睡眠不足和带病工作等。”
专家提醒，预防感冒，我们可从生活中的一些细节做起。
戴口罩勤洗手
冬天天气干燥，病菌流动大，要减少外出机会，戴口罩可防止病菌入口。手是致病菌的主要“携带者”。因此，保证手部清洁是仅次于注射疫苗的有效措施。用肥皂、洗手液清水洗手可以将停留在手部的病菌清除。洗手还是预防腹泻病和肺炎的有效方法之一。
睡安逸动有节
睡眠不足者易患感冒。与睡眠充足者相比，那些没有得到足够睡眠的人患感冒的几率要高出4倍。研究人员指出，一个人是否容易感冒，睡眠时间长短是关键因素。即使把年龄、压力水平、种族、教育、收入、吸烟与否等因素考虑进去，其结果仍一样———睡眠时间的长短可决定一个人患感冒风险的高低。
平时，一些体质较弱的人不喜欢户外活动和参加体育锻炼。而户外活动时间少，缺乏阳光浴，会导致呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，躯体活动不灵，机体的抗病免疫力随之降低，所以很容易感冒。这些缺乏锻炼的人患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2到3倍。当然，过度锻炼消耗精力，与保健初衷适得其反。
食合理居保湿
感冒与饮食也有一定关系。如过多食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力；过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶的含量相应减少；食用过多高糖食物，可引起口干舌燥，使机体免疫力降低，诱发感冒。
在各种环境因素中，除温度以外，目前对感冒病毒影响最大的是湿度的作用。流行性感冒病毒在空气干燥时，可生存较长时间。因此，寒冬时节干燥的室内要适当加湿，少呆空调房，建议适时开窗通风。有条件者，家居可使用保湿器。
防寒冻重足部
感冒虽是由病毒或其他病原体引起的疾病，但受凉也是感冒的主要诱因。严寒时节，人们要多注意防寒保暖。
俗话说，寒从足下起。因为双脚离心脏最远，故对冷非常敏感。一旦足部受凉，鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜清除病菌的能力就会降低，而潜伏在鼻咽部的致病微生物即乘虚而入。尤其是老年人，由于大脑的体温调节中枢调节能力减退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，反复发生感冒等病症。
多开心少操劳
情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人易导致免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会削弱，造成呼吸道防御功能暂时性减退。所以，心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。
生活工作当中，因年关事多时间紧，感冒患者中持“轻伤不下火线”想法的较多。这样不可取，不但会延长病人的康复期，还会把病菌传播给人家，所以千万不要带病工作和走亲访友。
“流感的天敌是流感疫苗，必要时可选择打流感疫苗加以预防。”王正说，小孩和老人是传播流感的“主力军”，而胖子对流感的命中率是普通人的3倍，要特别注意防范。
