春季万物萌发。这个时候，家长们最希望看到的，就是孩子能像小树苗一样使劲长高。近段时间，复元医院儿科就来了不少咨询孩子生长发育的家长。
●许多孩子吃得太偏、运动太少
市民丁女士的孩子今年11周岁了，她最担心的就是他的身高问题。“现在身高是1米32，坐在全班第一排。春节前测了骨龄，说是发育迟缓，所以带过来看看。”
在復元医院儿科候诊室，像丁女士这样担心孩子身高的家长不在少数。儿科学教授、主任医师、儿童生长发育专家施长春说，基因是决定孩子生长的最主要因素，但随着生活水平不断提高，肥胖、性早熟成了导致孩子长不高的两大原因。
施长春说，现代生活水平不断提高，儿童吃得多也吃得好，这一点在我市特别突出。“我发现义乌有两个特点。一个是孩子的零花钱多，于是他想吃什么就能买什么，肯德基、麦当劳这些快餐都随便吃。二是家长忙，没时间陪孩子。很多孩子爱玩电脑、手机，不爱运动，睡觉晚。”
“隔辈带”也是一个因素。孩子大多挑食，爱吃肉、爱吃甜食，不爱吃蔬菜。爷爷奶奶大都疼爱，零食、饮料都随孙子、孙女吃，生怕孩子吃不饱。加上孩子不爱运动，体内能量代谢过剩，导致肥胖、性早熟以及自卑等一系列心理问题，而性早熟的最终结果就是孩子个子不高。施长春表示，从他在义乌的接诊情况判断，肥胖、性早熟、矮小的儿童占了全市总数的三成左右。
●孩子怎么样才能长得高、长得好?
有一双大眼睛的朱一墨今年才5周岁，个子不算矮，朱爸爸也带他来看医生。朱爸爸说，现在的家长对孩子的一切都特别关心，更不要说孩子的身高了。“我其实对孩子将来的身高也不是特别担心，但是不知道是不是现在孩子都长得快，反正他在他们班不算高。我们也不敢随便给孩子补钙或者吃什么东西，所以来咨询一下医生。”
确实，怎么样才能科学地帮助孩子长高是很多家长关心的问题。对此，施长春给出了三个建议。
第一是平衡营养饮食。吃得杂，什么都吃，不挑食，但是量不要太多，适量即可，也不要吃得太精细。另外，切莫吃补品和补药。施长春透露:“过去很多家长为了让孩子长高，要给孩子吃动物内脏、人参什么的，这些其实会促进孩子早熟，导致骨骺线提前闭合。义乌还有‘三七炖小公鸡能让孩子长个’的说法，但有孩子喝了一年之内长了3厘米，很快就再也长不高了。”
第二个要点是加强纵向运动。施长春说，每天早晚跳绳300下，做做拉伸，都可以刺激骨骼生长，延缓骨骺线闭合。
第三是保证睡眠时间，这一点对于孩子长个非常关键。“生长激素分泌都是在熟睡的夜晚，一整夜有5次激素分泌高峰，如果孩子睡得晚，可能就只剩下3次。”施长春说，建议小学阶段的孩子晚上9时以前上床睡觉，早上6时以后起床。初中阶段的孩子则建议在晚上10时以前睡下。“这一点真的需要家长以身作则。像春节里很多家长自己打麻将或者娱乐到很晚，孩子自然睡不好。于是有的孩子一个寒假长高了一二厘米，有的却完全没有。”
●小学是生长关键期建议在4岁、8岁、12岁各测一次骨龄
小宝今年10周岁，一次“凑兴”的骨龄测试，让妈妈王女士发现，儿子的骨龄竟然提前发育了3年。这可让王女士急坏了:“现在男孩子身高都往1米8上靠，他现在只有1米51，会不会以后都长不高了呀?”
“很多家长到了初中发现孩子偏矮，才带孩子做检查测骨龄，却无奈发现孩子的骨骺线已经闭合，没办法再长个了。”施长春说，其实小学阶段才是孩子长个子的关键阶段，初中发现孩子长得不够高，想补救可能也来不及了。
施长春说，一般来说，8—12周岁是女童生长发育关键期，男童为9—13周岁。女孩子13周岁左右来月经后，一般只能再长高5厘米左右。男孩子15周岁左右开始冒胡子、长喉结后，一般只能再长高4—5厘米。于是他建议，不管孩子长得高不高，家长在孩子4岁、8岁、12岁时，带他们各做一次骨龄测试。如果发现问题，可以提早干预。
