全民健身时代，你运动了吗?

　　每当夜幕降临，春意盎然的商城开始呈现另一番景象，华灯弥散的梅湖体育中心一带已进入“运动”时间。篮球架下，身着清凉的小伙在攻守中挥洒汗水；乒乓球桌旁，坐了一天办公室的上班族忙着“球来球往”；羽毛球场上，小小少年在教练示范下学得一脸认真；场馆外，三三两两的人群正在快走或慢跑。

　　从某种程度上说，这是义乌全民健身热的一个缩影。不仅仅在义乌，在全国众多城市都是如此，全民健身已不只是一句口号，而是成了人们的一种习惯，越来越多的市民加入运动行列，享受全民健身带来的健康和快乐。

　　全民健身，享受健康与快乐

　　上周末，市体育馆先后迎来两场比赛，一场是乒乓球精英名人赛，另一场是“三打三”街头篮球赛，都是今年我市全民健身节的活动内容。

　　在乒乓球比赛现场，一位头发花白的奶奶级选手颇引人注目。这位奶奶说:“我几乎每年都参加类似比赛，技术不咋样，也没拿过什么奖，其实输赢不重要，重在参与，我很享受这个运动过程。”据了解，这位“乒乓球奶奶”已年近七旬，从小就喜欢打乒乓球，退休后更是把它当成生活的一部分，除了比赛以外，平日里也经常拉着几个老姐妹“联手”玩一把。

　　篮球运动在义乌很受大家欢迎。上世纪90年代中后期，我市成立了篮球协会。这些年，市篮球协会精心组织和协调，几乎每年都会举办一些与篮球有关的体育赛事，篮球运动受关注程度和群众参与度也随之不断攀升，义乌篮球联赛(又称YBA)呼之欲出。对很多篮球爱好者来说，属于草根盛宴的YBA更多的是一种参与性，你可以成为球场上的一员，在切磋球技时以球会友，也可以是场下的拉拉队员，为自己熟悉的参赛队伍和球员出谋划策，或呐喊助威。

　　近年来，我市充分利用现有设施，广泛开展全民健身运动，特色活动丰富多彩，其中，全民健身节已连续举办19届。据悉，今年我市全民健身节从3月底开始，为期一个月，将分别举办篮球、羽毛球、乒乓球、足球、围棋、象棋以及太极拳等10多项赛事，通过一系列参与面广、富有地方特色、群众喜闻乐见的体育竞赛和健身活动，为广大市民搭起一个展现激情、享受快乐的全民健身大舞台，让大家充分享受运动带来的健康与快乐。

　　快走慢跑流流汗，朋友圈里“晒”运动

　　这几年，经济发展了，生活水平提高了，大众对健康、休闲以及高质量生活的追求也越来越强烈。请人吃饭不如请人“流汗”成为一种时尚，现在的义乌，体育运动正悄然改变着人们的生活方式。无论是上班族，还是生意人，也无论是青壮年，还是老人孩童，都积极参与体育锻炼。

　　前两年，市体育局公布了《义乌市经常参加体育锻炼人口比例情况调查报告》，调查结果显示，我市群众“经常参加体育锻炼”的人口比例为43.4%。这个比例在全国都应该算高的，与西方发达国家相比，差距也不大。值得一提的是，更多人选择的锻炼场所不是专业健身房，而是露天场所。调查报告表明，约47.3%体育锻炼人群以“公园、广场”为主要锻炼场所，人数比例最高。在选择的锻炼项目中，以“跑步或散步”作为主要锻炼方式的人数比例最高，占总人数的47.2%。

　　在众多健身运动中，既便捷又自然的慢跑、快走等锻炼方式备受青睐。不难发现，在我市一些公园、广场和健身房内活跃着不少或跑或走的身影，而一到晚上，不少市民手机上安装的社交媒体就被各种运动数据刷屏了，其中有“晒”运动里程数的，也有“晒”运动轨迹或自拍照的。“从去年底开始，我几乎每天晚餐后都会快走一万步以上，仅半年时间，啤酒肚小了一圈。”市民楼先生笑言，他自从手机下载了“咕咚”运动软件后，每天行走的步数和轨迹一目了然，而朋友圈的运动排行榜和朋友的点赞都是一种督促和激励。

　　运动锻炼带来的好处不言而喻，以最常用的锻炼方式慢跑和快走为例，这是一种要求简单，无需特殊场地、服装或器械的运动，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中，均可跑步快走锻炼。有关专家研究表明，身体状况的最重要标志就是心血管的耐久力，而跑步和快走正好能增强这种耐久力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得到提高。只要坚持下去，就能有效健身，带来意想不到的“精气神”。