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近日，记者一位患有糖尿病的朋友由于新鲜水果吃多了导致血糖升高，而住进了医院。在这个瓜果飘香的季节，对于糖尿病患者来说，如何在尝鲜的同时又能控制好血糖，就成为亟须面对的问题。为此，记者采访了有关医生。医生认为，糖尿病人并非绝对不能吃水果，而应该是有技巧地吃，如最好在两餐之间吃水果，并相应减少主食量。
糖尿病人吃水果有技巧
目前，义乌市面上的水果种类非常丰富。面对各色美味水果，患有糖尿病的市民常常内心纠结:我可以吃水果尝尝鲜吗?义乌復元医院一位医生认为，糖尿病患者并非一点水果都不能吃，但也不能随心所欲地吃，而应有技巧地吃。首先，“糖友”应将血糖控制在理想范围内，若血糖过高则不要吃水果。其次，水果应放在两餐之间吃，而且在吃水果后，正餐主食要相应地少吃一部分，否则糖分摄入过多会使血糖升高。还要注意的是，最好选择升糖指数低的水果，如樱桃、李子等，水果摄入量一般控制在每次100克，一天不要超过200克。此外，吃水果后要注意监测血糖，掌握血糖的变化情况，随时调整水果摄入量。
年轻人要有防病意识
还有一个问题也值得大家注意，许多人认为糖尿病是中老年人才会得的病，实际上现在糖尿病的发病率在年轻人中呈增多的趋势。由于糖尿病初始时并无明显症状，而年轻人往往认为自己身强体壮，忽视体检，常常因此延误糖尿病的发现、治疗，一旦发现病情往往已很严重，或已出现严重的并发症，使治疗难度加大。因此，医生提醒，肥胖是引发糖尿病的危险因素，偏胖的年轻人一定要有防病意识，应每半年到一年体检一次，检查项目包括血脂、血糖、尿糖、血液黏稠度等，以便及时发现、早期治疗。
糖尿病人应注意防感冒
另外，医生特别提醒，糖尿病人除了要“管住嘴”，控制好血糖外，还应注意预防感冒，避免因感冒导致支气管、肺部感染。对于糖尿病人来说，呼吸道感染疾病与血糖会互相影响，罹患呼吸道感染疾病可使血糖升高，而血糖过高也会使呼吸道感染不好控制，甚至进一步恶化。因此，在天气变化的时候一定要多喝水、多锻炼，提高免疫力，避免呼吸道感染疾病的发生。
糖尿病被称为“现代文明病”，其发病率及年轻化趋势与生活方式的改变关系密切，如出行开车居多、工作时久坐不动等，使得运动量减少，易导致肥胖、高血脂、高血糖，严重影响健康。因此，年轻朋友一定要增强健康意识，除了定期体检，还应做到“少吃多动”，保持理想体重。
