对于上了年纪的老人，儿女们怎样做才是最好的孝敬?有些年轻人认为只要让父母衣食无忧，就算是尽孝了。也有一些人，通过和父母经常通电话、视频聊天、发微信等表达孝心。然而，再充足的金钱、再先进的技术，也无法替代面对面问候时所产生的情感温度。我们都终将老去，事实上，老人最需要的关怀并不是金钱，而是子女的陪伴。那么，我们就常回家看看吧。
子女忙于生活工作，和父母谈心不多
“大学毕业后，我留在杭州工作，平均一个月回家一次，感觉每次都很匆忙，没有太多的时间坐下来和父母聊天、谈心。”近日，在外企工作的晓娟接受记者采访时说。
31岁的晓娟是家中的独生女，父母都是学校老师，从小对她管教严格。因此，在晓娟的印象中，自己在父母面前一直是个乖乖女，总是父母说啥她听啥，很少坚持自己内心的想法。自从有了自己的小家庭后，晓娟和父母之间的沟通更少了，每次聚在一起，话题多半围着孩子转。
“父母人到中年才生下了我，对我寄予很高的期望，我也一直都想着好好孝敬父母，让他们过上幸福的晚年生活，可这似乎并不容易。”说起孝敬父母的点滴体会，晓娟心情似乎有些沉重，“我和老公工作都比较忙，还得照顾孩子，自身的很多问题都无暇顾及，因此和父母谈心的时间也很少。为了表达孝心，我会在逢年过节以及他们生日的时候准备礼物和红包，但这些似乎并不能让父母开心。”
晓娟是一个内心敏感的女孩，最近几次回义乌，她发现爸爸的眼神中总有一种捉摸不透的哀伤，而妈妈则变得越来越焦虑。“似乎退休之后，他们的生活变得无比单调和乏味，白天经常神情落寞地坐着发呆或者看电视，一不顺心就发脾气。”这一切，晓娟看在眼里，急在心里。为了让父母能多出去散心，晓娟也曾试过带父母一起出去旅游，“可他们总是拒绝，说外面也没什么好玩的，还不如家里自由、方便。”
让晓娟印象深刻的一点是，每次在父母家中收拾东西准备回杭州时，父母眼中都充满了不舍，好像有很多话要说，但又不知道怎么表达。“对于这一点我也感觉无能为力，真希望上天能多给我一些时间，让我工作、生活、孝敬父母‘三不误’。”
老伴去世之后，大妈的疑心病犯了
家住江东街道的朱大妈今年70岁，自从前年老伴去世之后，她就一个人生活。朱大妈有两个儿子、三个女儿，平常大家都生活在义乌，生活上也互相照应。
然而，朱大妈的二女儿吴女士最近抱怨说，妈妈也不知道怎么回事，总是埋怨自己多拿了她的钱。原来，朱大妈的老伴去世之后，给她留下了一笔养老费。朱大妈担心自己年纪大了，记性不好，就把其中一部分钱放到二女儿吴女士家，让吴女士代为保管，自己需要用钱的时候再向吴女士拿。
“从前年到现在，我妈放在我这里的钱和她总共花掉的钱，每一笔我都有记录，可她非要说我记错了，是我多拿了她的钱。”对于这一点，吴女士感觉内心很委屈，但毕竟是自己的妈妈，她觉得也不能说什么。
更让吴女士烦恼的是，朱大妈经常给子女们打电话，怀疑自己得了什么病。吴女士和几个兄弟姐妹带妈妈去医院检查，结果却是一切正常。他们劝妈妈平时多注意休息，有空可以多到邻居家串门聊天，培养一些兴趣爱好，可朱大妈对这些都提不起多大兴趣，每日忧心忡忡。
除此之外，朱大妈还总是怀疑子女们对自己居心叵测，不孝敬自己。“其实这都是她自己瞎想，我们几个兄弟姐妹虽然不是每天陪在妈妈身边，但也能做到每周都去看望，并时常给她带点心、水果等吃的东西，真不知道该怎么做我妈才能不这样想。”吴女士无奈地说。
老年人需要陪伴和倾听
国家二级心理咨询师于昕认为，老年人大多有相似的心理特点和情绪特点。与其他年龄阶段的人相比，他们情绪变化多、波动大，情感的依赖性增强，容易显得固执。因此，在如何孝敬父母的问题上，子女不要只是单纯地提供物质和医疗保障，也不要对老人讲太多道理，而是给予更多的陪伴和倾听，让老人生活得更加愉快。
“对老人自身来说，除了子女们的关怀之外，也要学会自我调整，保持乐观、开朗的心态，这样才能拥有幸福的晚年生活。”于昕说，“如果不良的情绪反复出现，并且持续数月以上，则要考虑到心理科就诊。”
如何调适老年人的“黄昏”心理?
“黄昏”心理是老年人一种常见的负面心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“不安定因素”，需要通过自我调适来加以消除，以下是一些常见的“黄昏”心理及调适方法。
冷落遗弃感
有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，生活中没有了迎来送往的热闹，心里便会产生萧条冷落之感，这种失落的心理挥之不去，如同被人抛弃般难受。
分析与调适:由于自尊心过强，同时受虚荣心的驱使，对自己的“角色转换”想不通，因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。其实，“丢权”变老，犹如季节转换，是人生的必然规律，应以平常心面对。
累赘包袱感
有的老年人多疑多心，常常感到自己力不从心，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。
分析与调适:传统的养老模式，消极的心理是引起老年人“包袱累赘感”的主要原因。老年心理学认为，困守斗室的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，历史上许多名人都是老年人，如孔子、孟子、恩格斯等。老人尽可以甩掉那些不良情绪，进行人生二次创业，开创人生第二个春天。
枯燥无聊感
人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样心理上就会产生枯燥无聊的情绪，感到生活无趣、无味。
分析与调适:生活缺少情趣，就不能老有所乐，思想观念陈旧，就会缺乏人生追求和进取心。其实，对于工作来说，老年人已画上了“句号”，但对于整个人生来说，老年期则是一个“逗号”，是一个新的起点而不是终点。生活要有情趣，要有阳光心态，闲暇时可迷于书画、痴于养花等，这样，枯燥无聊之感就会荡然无存。
孤独寂寞感
人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。
分析与调适:人老退职，告别了众多的社会活动，从“大家”回到了“小家”，一时还不能接受和适应，另外，子女与老人长期分居，也会引发孤独之感。老年人可以参加老年大学，去老年活动中心与新老伙伴谈心、聊天、倾诉，参加一些有益的活动，也可以做一些感兴趣的事，如收藏、书法、剪报等，让孤独感慢慢淡化。
黄昏末日感
有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。
分析与调适:心理脆弱，情绪消极，情感沮丧，就会使人失去生活的信心。心理学家认为，把老年期看作是黄昏末日，看作是生命的“悬崖”，是有害健康的。老年人应以“夕阳无限好，人间爱晚晴”的美好心态去拥抱晚年生活，力所能及地再为社会发挥余热，就会感到生活的美好。
