中国义乌网1月21日讯（义乌商报特约记者 王卫平）昨日是农历二十四节气中的最后一个节气———“大寒”，随大寒而来的是多年来罕见的强寒潮天气。“小寒大寒，冻成冰团。”笔者在此提醒广大市民，防寒保暖做到“三三制”，以呵护身体健康。
留心三个重要地方
居室:外出回家或到办公室，如果室内开着取暖设备，外套不妨晚脱10分钟。尤其是运动或玩耍后，全身发热，一回到室内，如果马上就把棉衣、羽绒服脱掉了，身体的毛孔处于张开状态，很容易受寒而诱发感冒。因此，当你进入室内以后，一定要先坐上10分钟左右，等身体完全适应了室内的温度后，再脱去外套。
室外:在室外时，怕冷的人尽量要“全副武装”，除了要穿上厚厚的衣服外，还要注意保护好头部和双脚。
被窝:盖的被子不要过于厚重，睡衣稍厚，要舒适一些的。使用电热毯时，建议在睡觉之前一两个小时打开电热毯开关，让它能够将被褥烘热，上床之前，关闭电源。即便是低温档，也不能开着电源一觉睡到天亮，会很容易造成慢性烫伤。电热毯是由电热丝缠绕而成的，会产生磁场，不宜长期使用。
注意三个重点部位
头部:中医认为头为诸阳之会。如果忽略了头部的防寒保暖，不仅会诱发感冒，甚至还会引起头痛、三叉神经痛等疾病。因此，寒冷天气我们最好能戴好帽子，护住双耳。
腹背:肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，易引发心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等疾病。中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可以防范旧病复发、加重。
足部:俗话说“寒从脚起。”足部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此，要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。
三个提醒务必关注
儿童老弱:免疫系统还尚不完善的儿童和体质差的老年人，要特别注意防寒保暖。寒冷天气很容易出现冻疮，除了手、脚之外，脸、耳朵也都是容易出现冻疮的地方，一定要做好防护。
上班族:尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状。
取暖:冬季是一氧化碳中毒高峰期，取暖时要小心身边的一氧化碳“偷袭”。由于居室不够通风，还要注意防范炭火锅、燃气热水器等使用木炭、液化气、天然气设备存在的安全隐患。总之，预防要到位，救治要及时。
