今年63岁的方志清在义乌市老年大学工作，除了是七个书画班的班主任以外，还是学校书画研究会的会长。老方为人和蔼，热于助人，同事和同学都亲切地称他老方。他的一手书法更是写得工整漂亮，在校内校外都小有名气。
生病成为退休契机
与书法结下不解之缘
方志清年轻的时候，办过企业，还在篁园市场摆摊卖过袜子，辛苦了大半辈子，如果不是2008年的一个契机，退休对于勤劳肯干的老方来说，可能是一件遥遥无期的事。
2008年，身体一向不错的方志清突然病倒了，到医院一检查原来是胆结石，接下来就是住院开刀，躺在病床上的那些时日，也让他想明白了一些事。“那时候我已经55岁了，儿子和女儿都以各自成家，我做了大半辈子的生意，不管再辛苦都咬牙扛了下来，如今日子好过了，眼看自己的年龄离60岁大关越来越近，退休的念头突然变得强烈起来。”大病初愈以后，方志清便把生意全权交由儿子打理，过上了向往已久的晚年生活。
2009年，方志清报名参加了老年大学的书法课程，也就是从那时候开始，正式与书法结下了不解之缘。以前上学的时候，老方就写得一手好字，老师常拿他的字帖当作范本。所以仅仅在书法班上了一个多月的课之后，任课老师就关注到了他，称赞他写的字比大多数的初学者都要好。“刚练习书法的时候，真的觉得站着一动不动提笔写字是一件非常枯燥的事情，在练了大概不到两月之后，我就动了放弃的念头。还好当时的任课老师及时了解到了我的想法，鼓励我坚持练习，不然我极有可能早与书法分道扬镳了。”方志清常说，书法对于自己来说就是一件无心插柳柳成荫的事，早一点或者晚一点，可能都不会有现在的结果。
到如今，方志清练习书法已整整7年，他说书法和练功一样，一天不写，三天白练，于是在每天晚上睡觉之前，自己一定要摊开宣纸写上一会。有时候可能是半个小时，有时候觉得意犹未尽便写的时间久一些，时间长短全凭当天的兴致决定。“写字最重要的是心无旁骛，就算身旁的人在吵架，也要做到两耳不闻。书法有一种魔力，刚开始入门的时候觉得枯燥无味，等你真的跨进这道门，心就自然而然静了。”
老年大学的老传统
给大家写春联是件高兴事
因为书法，方志清的晚年生活变得充实，除了在老年大学任职以外，每个月还要定期组织送文化下乡，让更多的人认识了解中国博大精深的书画文化。义乌老年大学的书法班有一个延续多年的老传统，就是在农历新年前夕，义务帮市民写春联，作为书法骨干的老方自然年年参加。在瑟瑟寒风中握笔写春联，是一件极其辛苦的事，因为春联家家户户都需要，所以写春联的那几天，老方和同事们的工作状态常常是从早到晚一刻不得闲。“早上8点准时开始，一直到下午结束。晚上回家以后，还要准备第二天分发的春联，常常写到晚上12点才休息。”
“今年过年的时候，我们从1月5日开始，一直写到农历腊月廿八晚上才结束，写了整整一个月。我印象最深的，就是今年年初最冷的那一天，温度降到零下八度8℃，我和另外一位同事还坚持在室外为市民们写春联。说不冷不辛苦那是假话，但是同样的，给大家写春联是一件开心的事，一想到自己写的春联贴在千家万户，就觉得心头热热的。他们贴上我写的春联，也是对我的一种肯定。”今年过年前的一个月里，老方写了超过3000张春联，朋友都半开玩笑地让他去申报写春联的吉尼斯世界纪录。
坚持运动好处多
可惜一天只有24小时
除了书法，方志清还是体育好手，篮球、羽毛球、兵乓球……常见的体育运动都难不倒他。“我最喜欢的还是篮球，以前读书的时候，我就是学校的篮球队主力，后来毕业做生意，打球的机会慢慢变少。前些年，肩周炎越来越严重，所以重新拾起了篮球。我家前面就是村里公用的篮球场，早上我都会去打一会，几乎风雨无阻。如果雨下得实在太大，那我就和老伴在家打一会乒乓球。不吃药也不用看病，坚持运动了一年半，我的肩周炎就再也没有复发过。”在方志清看来，坚持运动对于老年人来说，是一件百利而无一害的事。
有人说，运动是保持我们幸福生活的“银钱”。虽然，它不是金钱，不能买到我们需要的物质东西，但它可以使我们身体健康，生活愉快。在一定意义上说，这个“银钱”比金钱更值钱，它可以买到金钱买不到的东西，那就是健康与长寿。
方志清今年63岁，兴趣爱好却比年轻人还要多，旅游、摄影、跑步、打牌……也难怪他老是抱怨时间不够用。老方笑着说：“如果有充足的时间，我真的想把每一个兴趣爱好都花时间好好玩上一遍，可惜一天只有24小时。”
运动对于老年人的好处
1、运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式。
3、运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。
4、运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。
5、运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。
6、运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
