在很多购物软件上，一搜“耳机”，你可能会搜出价格千差万别的耳机，有几百几千元的，也有 9 块 9 包邮，甚至还有不到 2 块钱还能包邮的耳机，这样的价格可以说是便宜到令人有些怀疑了。
图片来源：某电商平台截图
假如去网上搜一下，你甚至还能搜到不少关于耳机漏电的新闻。那几块钱包邮的耳机真的能用吗？用这样的耳机会不会漏电？到底伤不伤耳朵呢？下面我们就来说一说耳机和听力的关系。
便宜的耳机会漏电伤耳朵？
首先这里要区分一下，耳机的价格便宜可能是商家的促销行为，当然也有可能是店铺销售质量不达标的耳机。
那作为消费者我们要怎么区分呢？
其实非常简单，只要看寄来的耳机包装盒上或者是包装盒内是不是有“质量检验合格证”就可以了。
根据我们国家 2000 年 7 月发布的《中华人民共和国产品质量法》第二十七条，所有的产品或者其包装上，都应该有产品质量检验合格证明。
无论网店销售的耳机有多么便宜，也是必须要有产品质量检验合格证的。
如果没有合格证，那这样的商品很可能不是正规厂家生产的。如果真的买到，也建议不要使用，以免出现漏电情况。并且假如买到了这样的产品，消费者可以直接拨打 12315 或者在 12315 的官网维权。
只要买到的耳机有产品质量检验合格证，通常情况下是可以放心使用的。当然了，对于 2 块钱包邮或者 9 块 9 包邮的耳机，音质方面大家就不要有太高的期望啦。
不过有些人可能会发现，即便是质量合格的耳机，在使用过程中也可能会有微弱的“电耳朵”感。这种“电耳朵”可能并不是因为耳机漏电，而是耳机在跟衣服、头发摩擦之后产生的静电。
苹果官网对于耳机与静电的说明
比如在苹果官网上也有专门对耳机静电的提醒，对于这种轻微的“电耳朵”现象，不用太过担心，而且一般在耳机上加一个海绵套就可以解决一部分静电问题。
而相比于耳机静电，听音乐的时候，耳机音量过大更有可能会损伤听力。这样的损伤往往比较隐蔽，且不可逆。
音量与听力损伤
要了解过大的音量是怎么样损伤耳朵的，我们要先了解一下耳朵的结构。
声波在传递到我们的耳朵内部后，耳蜗里一种叫做“毛细胞”的结构能够感受到这些振动，并且能够把这些振动转化成神经信号传递给大脑，大脑经过处理，我们就听见了声音。
但这些毛细胞比较脆弱，如果振动太强，毛细胞可能会受损。比如，突然听到一声巨响，人可能会暂时失去听力或者发出一阵耳鸣，需要一段时间才能缓过来。而假如响声特别大，或者长时间暴露在吵闹的噪声中，毛细胞可能会永久受损、死亡。
毛细胞还有一个特点，它们死亡之后是不可以再生的。也就是说，毛细胞死亡造成的听力损伤是不可逆的。
而相比之下，负责感受高频声音的毛细胞更容易受损伤，所以人们一般会首先失去对高频率声音的听力。比如微波炉、电磁炉工作时产生的非常尖锐的“滋滋声”，或者老式晶体管电视机、显示器开机时候发出的“滋啦”声。
但这些声音对日常生活几乎是没有什么影响的，所以在听力损伤的初期，人往往也很难察觉到，也就更难意识到自己的用耳习惯不健康了。
多大的声音会伤耳朵？
那究竟多大的声音会损伤听力呢？这要综合考虑音量以及暴露在这个音量下的时间。
世界卫生组织给了一个不同音量下的安全听力时间。
不同声音强度下的安全听力时间及对应场景。图片信息来源：WHO 官网
比如，我们平时正常对话的音量大概是 60 分贝。只要不超过这个音量，每周的安全听力时间是无限，也就是不会损伤我们的听力。
在坐公交地铁的时候，车内的噪声大约在 85 分贝，每周的暴露时间小于 12.5 小时，平均到每天，大概是每天 1 小时 40 分钟。
但要注意，在上了地铁或者公交车之后，你可能会不自觉地开大音量。这是因为如果想让自己更清晰地听清耳机里的声音，耳机里的声音要比背景噪音的音量更高才行。
具体调高多少因人而异。我们可以参考 2016 年发表在《实验医学与生物学进展》（Adv Exp Med Biol.）上的一项研究，当人说话声的音量比背景噪音高出 6 分贝以上的时候，人们才能更清晰地理解语义。
所以假如想在背景噪声是 85 分贝的公交车上跟别人语音聊天，或者是想要听清楚音乐里的细节，我们很容易就把音量调高到 90 分贝，甚至是 95 分贝以上。
另一篇发表在《国际听力学杂志》（International Journal of Audiology）上的研究发现，当背景噪声在 75 分贝的时候，人们就已经会把耳机音量调高到 90~95 分贝了。
背景噪声与人们倾向使用的声音强度。图片来源：参考文献[3]
那在 95 分贝下，安全听力的时间是每周 1 小时 15 分，也就是平均每天 10 分钟左右，大部分人的通勤时间可比这个要长得多。所以，在上下班通勤的公交和地铁上听音乐，很可能就已经超过了“安全听力时间”。
另外，2017 年发表在《噪声健康》上的一篇文章研究了瑞典的年轻人听音乐的情况，大约有 10%的年轻人在听音乐时候的音量过大，会达到 90 到 100 分贝。甚至在睡觉的时候也会用这么大的声音听音乐。
这毫无疑问是会损伤听力的。
如何保护好我们的耳朵？
那根据前面所说的，想要保护听力其实非常简单，只要在听音乐或者打电话的时候，注意控制耳机的音量就可以了。
但问题来了，我们要怎么知道自己听音乐的音量是多少？
其实，在很多手机里都会自带听力保护的功能。当音量调节过大的时候，会自动弹出提示。同时也可以直接调整安全上限，在耳机音量超过上限的时候自动降低音量。
可以设置降低超高的声音。图片来源：作者提供
另外，很多手机里也可以统计耳机的音量情况。比如，苹果手机的健康模块中，就有这样的功能，你可以看看日常听音乐时候耳机音量是多少，有没有超过每周的“安全听力时间”。
耳机音量统计。图片来源：作者提供
另外，如果手机中没有这样的功能，也可以参考世界卫生组织的“60-60-60原则”，即“音量不要超过最大音量的 60%，单次使用耳机时长不要超过 60 分钟，周围的音量最好不要超过 60 分贝。”
如果想在通勤时候享受属于自己的音乐时间，也可以考虑使用主动降噪耳机。
大部分耳塞式耳机和入耳式耳机都属于被动降噪耳机，也就是通过耳机塞在耳朵里这个方式阻隔外界噪声，但这样的阻隔效果是比较有限的。
而主动降噪是耳机主动发出跟声波相反方向的声波，降低周围环境噪声，这种耳机的降噪效果往往比较好，能够让你用更低的音量听清音乐。
当然了，主动降噪耳机的缺点也很明显，就是偏贵，对于 9.9 包邮的耳机，是不太可能有这样的功能的。而且在使用主动降噪耳机的时候一定要分场合，在路上行走，或者是骑车的时候，尽量不要使用主动降噪耳机，否则可能会听不清周围汽车的喇叭声，进而发生危险。
毕竟，听力和行车安全都很重要！
参考文献
[1] 世界卫生组织官网：
https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening
[2] Whitmer, W. M., McShefferty, D., & Akeroyd, M. A. (2016). On Detectable and Meaningful Speech-Intelligibility Benefits. Advances in experimental medicine and biology, 894, 447–455. https://doi.org/10.1007/978-3-319-25474-6_47
[3] Jiang W, Zhao F, Guderley N, Manchaiah V. Daily music exposure dose and hearing problems using personal listening devices in adolescents and young adults: A systematic review. Int J Audiol. 2016;55(4):197-205. doi: 10.3109/14992027.2015.1122237. Epub 2016 Jan 15. PMID: 26768911.
[4] Widen SE, Båsjö S, Möller C, Kähäri K. Headphone listening habits and hearing thresholds in swedish adolescents. Noise Health. 2017 May-Jun;19(88):125-132. doi: 10.4103/nah.NAH_65_16. PMID: 28615542; PMCID: PMC5501022.