这两天，微信朋友圈里被铺天盖地的三伏天养生知识轰炸，什么三伏天必吃的食物、三伏天不能吃寒食不喝冰饮、不要喝酒不要熬夜等等。流传最多的一则消息称，三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵。
三伏天真的有如此多的讲究吗？昨天，记者从义乌三溪堂国药馆主任中医师韩崇华处了解到，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。
【传言】
朋友圈热传“三伏天禁冰令”
这周，虽然气温一直不温不火，但架不住湿度大，出门走一圈就汗流浃背。每当这时候，如果来一杯冰镇饮料或者是直接冲进一间空调房，那别提多惬意了。
不过最近，一则三伏天养生的消息在朋友圈里广为流传，“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵。要想排出体内的寒气，要坚持在伏天喝热水；尽量少吹空调，尤其出了汗后不要对着空调吹全身；晚上十点半之前尽量躺下好好休息；早上有时间可以喝杯老姜蜂蜜水等，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来……”
看到这消息，小伙伴们都惊呆了，“大热天不吃冷饮不吹空调，这也太难了吧。”靠喝热水就能祛寒气，这样的说法有没有科学依据呢？
【专家】
不喝冰饮主要针对虚寒体质
对此，记者采访了义乌三溪堂国药馆主任医师韩崇华。他表示，从中医养生角度而言，夏日勿过量食用寒凉的食物是对身体有益的，不过所谓仅靠三伏天避免冰冷食物就能逼出体内多年寒气的说法太过绝对，也没有任何科学依据。
“其实这个说法的主要对象是虚寒体质的人。有的人本身就偏体寒，不宜吃凉食喝冰饮，还不能在过低温度的空调下长时间停留。但一般人问题不大，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃。比如，吃冷食喝冰饮会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻，还会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻。”韩崇华介绍，夏季如果要吃一些冷的食物，就需要把握一个度。偶尔喝一罐冰饮料、吃一根雪糕，吃点凉菜问题不大。其实入伏不吃凉，也是希望在季节养生的基础上，建立一个好的饮食习惯，提醒市民吃东西不能过凉，好好呵护脾胃。即便过了伏天，也不能贪凉，否则仍然还会存在伤及脾胃、气血的问题。
