中国义乌网12月1日讯（记者 沈颖洁 通讯员 陈方圆）这两天你是不是忙着在跑步画创意轨迹图呢？在积极参加活动的同时，也要注意正确的运动方式，你可知道，运动时一个错误的小动作或者一个小习惯就可能给身体带来巨大的伤害？近日，一名16岁的年轻患者就因为运动不当而导致急性肾损伤。
据了解，这名叫小鹏的患者在11月22日那天参加了学校举行的运动会，由于之前短跑比赛有拿过奖，虽然很久没有运动了，但小鹏还是报名参加了400米的短跑。由于预赛和决赛间隔时间较短，小鹏跑完预赛后没多久又紧接着跑了决赛，一跑到终点便开始呕吐。当时，小鹏也没在意，以为休息一下就会好，可是到了晚上出现了腹痛，第二天到医院一检查是急性肾损害。当得知这一结果，小鹏和其家属都疑惑不解。
“突然地过度运动，会导致骨骼肌损伤。骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时容易把肾小管堵住。肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出，将引起急性肾衰竭。循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动加上运动过程中不注意补充水分，才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。”復元医院肾内科副主任医师冯秀芳说，运动有益健康，但运动一定要循序渐进，否则可能健身不成反伤身。
冯医师建议，长期缺乏运动的人群或亚健康人群，运动中要注意几点，一是运动时间要由少到多地递增，二是每周保证一定的次数，最好不少于两次，三是运动前、中、后都要喝水。
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