中国义乌网7月16日讯（见习记者 龚书弘）据义乌气象局最新发布，义乌明天起全面进入“三伏天”，一年中最热的时候要来了！！
什么是三伏天？
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
三伏天分为“初伏”、“中伏”和“末伏”。今年的“初伏”从7月17日开始，7月26日结束，共计10天。“中伏”从7月27日开始，8月15日结束，共计20天。“末伏”从8月16日开始，8月26日结束，共计10天。
义乌人“三伏天”吃什么？
义乌民间古语有云，“端午馄饨夏至面，食过节节健。”虽然对三伏天的饮食并未流传太多习俗，但“天热吃面”却如同习俗一般深入人心。主要是因为小麦冬种夏收，得气多多，面食补心气第一，属于热性，夏天可以多食，因为夏天人们心火外泻得厉害，所以应该多吃面食，可以强壮人体。
降暑很关键
还没到最热的时候，医院里中暑的人就扎了堆。中国义乌网记者从义乌市中心医院门诊大厅护士台了解到，近期中暑患者逐渐增加，主要以体质强健的中青年居多，原因主要是天黑得晚，气温又高，很多人作息不规律，爱吃生冷食物，肠胃不好加上过度疲劳，极易引发中暑。
防暑小技巧，各位请收好
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
