受副热带高压加强西伸影响，自19日开始，浙江出现了持续35℃以上高温天气，不仅最高气温在逐日上升，高温范围也在逐渐扩大。这样的日子里，想找寻点清凉，只能靠空调了。昨天义乌的日最高气温已达39.3℃。这样持续高温的状态还将持续至少5天的时间。大家要做好防暑降温，尽量不要长时间户外运动。
滚烫滚烫的日子还要持续
昨天，义乌继续开启蒸烤模式，阳光早早地便展现出了它毒辣的本性，昨天早上7点，义乌市区的气温已经达到30.6℃，随后就开始一路飙升，最高气温达39.3℃。昨天下午，金华大部分地区都迈过了38℃的高温线，所有县市都发布了高温橙色预警信号。
白天受着酷热，晚上继续“蒸笼”，根本不给人喘息的机会。这段时间，义乌的最低气温常常能到28℃到30℃，大家体会到的是“夜夜湿身不能眠”的哀伤。
预计今天的气温和昨天差不多，会是此轮炎热的最高峰，最高气温预计将达到39℃，局部可能会出现40℃的极端高温。兰溪、浦江两地昨天的最高气温已经突破40℃，分别达到40.2℃、40.1℃，均创造到目前为止今年气温最高值。需要提醒大家的是，对于这一波高温，要做好持久战的准备。这一周，我市继续受副热带高压控制，仍以晴热高温天气为主。
南晴北雨两重天
这两天我国南北方天气呈现出迥然不同的态势，南方地区持续晴热少雨，而北方则多局地性降水。昨天上午，中央气象台继续发布高温橙色预警，江南、华南、江淮、江汉、黄淮南部及四川盆地东部、重庆等地最高气温仍将维持高位(35℃～37℃)，部分地区38℃～40℃，局地可超过40℃。据悉，此次高温范围可能覆盖1/6以上国土，约有180万平方公里，预估约7亿人会受影响。
在北方，预计西北地区东部、内蒙古中部偏南地区、华北、东北地区中南部以及黄淮中部等地将自西向东先后出现大到暴雨、局地大暴雨，并伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气，最大小时雨强40～60毫米。
今年第2号台风“卢碧”(热带风暴级)于昨天2时在日本东京以东的西北太平洋洋面上生成，8时其中心位于日本东京东偏南方约1810公里的洋面上。虽然大家都想着在这样的酷热的天气里，来一场台风降降温，但中央气象台也说了，预计“卢碧”将以每小时40公里左右的速度快速向偏北方向移动，逐渐变性为温带气旋，未来对我国海域无影响。
这几天家里可以煮点绿豆汤
义乌市气象台提供的人体舒适度指数显示，今天人体感觉非常酷热，在上午10点到下午4点之间，最好避免外出。
天气炎热，人体消耗会比较大，这时“好好吃饭、好好睡觉”显得尤其重要。另外，现在已经进入大暑节气，适合吃一些清淡、易消化的食物，比如山药、莲藕、绿豆、薏仁等。如果有空，这些天不妨煮些绿豆汤，放在冰箱里，偶尔吃上一碗，清凉解暑。
因为炎热，不少人可能会晚上睡不安稳，不开空调热得不行，开了空调又觉得气闷。不过建议大家还是开吧，这两天，即便是晚上12点，市区气温也有30℃上下，凉快不到哪里去。
夏天容易睡不好，所以最好不要等到很困时才去睡，微微有些倦意了就别再看电视了；中午如果有条件，也不妨补个午觉，小睡一会。
另外，炎热的天气，会让人心情变得烦躁，有个专业称谓叫做“情绪中暑”。一般来说，当室外气温高于36.5℃，日照时间超过12小时，且空气湿度超过80%时，就比较容易情绪中暑。所以，大家在照顾身体的同时，也尽量多做点让自己高兴的事吧。
