中国义乌网9月7日讯(记者 祝露娜 通讯员 季广成)秋风秋雨渐多，天气由热转凉，秋季也是人们发病较多的时节，如常见的有支气管炎、哮喘病复发，秋燥病、高血压、脑出血等。那么如何做到防病于未然？日常生活中应注意哪些问题？近日中国义乌网记者采访了稠州医院中医门诊专家龚作容。
换季是疾病高发季
龚作容介绍，秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
由于冷暖更迭，早晚温差较大，秋季哮喘病最易复发。该病是发作性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季人体肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
秋季的自我保健
天气渐凉，有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患感冒。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而是加衣要适当。
一到秋天，人们的皮肤开始变得紧绷，甚至起皮脱屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。可以通过多喝开水、淡茶等流质缓解，以少量频饮为最佳。多食新鲜蔬菜和水果，多数蔬菜、水果含有大量水分，有生津润燥、消热通便之功效。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环节就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
秋季饮食要注意什么
进入秋季，气温变得凉爽宜人，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，要注意防止热能过剩。
在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。秋季时可以继续吃绿豆汤，金银露，龟苓膏等去火解热食品。很多人认为天气一凉就不用吃这些了，其实体内还是热的，所以要依旧吃一段时间。
