中国义乌网7月10日讯（记者 方维 编辑 童晓）7月7日、8日，义乌连续两天发布高温橙色预警信号，白天最高气温均突破了38℃。盛夏来势汹汹，阳光炽热明媚，“热化了！热化了！”成为这几天义乌小伙伴的心声。
本周，新的“烤”验才刚刚开始。根据@浙江天气发布的一张实时气温图显示，今天(7月10日)上午8时55分，义乌以34.1℃的实时气温位列全省各站点第一。前半周来看，随着副高加强北抬，雨带北跳，高温的“接力棒”转到南方，义乌最高气温会再上一个台阶，特别是今明两天，义乌最高气温飙至39℃，据义乌市气象部门预报，未来七天义乌受副热带高压影响，总体以晴热高温天气为主，午后有分散性阵雨或雷雨天气，需防范午后局地强对流并注意防暑降温。
随着7月11日正式进入“三伏”天，大家的感觉也将从“桑拿蒸煮”切换至“高温炙烤”的纯热模式。
据研究，气温在35℃以上时，每升高1℃，中暑病人就会大大增加。请大家在高温天气里一定要避免长时间户外活动，同时多喝水补充体液。
“三伏”天，我们在饮食起居上要注意些什么呢？
“三伏”天里，并不是所有食物都适合吃进嘴里，要做到“三不吃”。首先，不宜吃冷饮。夏季体温较高，如果这时肠胃骤然受到刺激，很容易会导致腹痛和腹泻，不利健康；“三伏”天宜清淡，切勿贪嘴吃大鱼大肉。多吃蔬菜水果，补充维生素，以防上火等一系列的健康问题；口渴时不宜急饮，应该小口慢慢喝。夏天出汗多，容易口渴，很多人会一口气喝下一大瓶水来解渴，这是不可取的。因为一下子喝进太多水，会增加心脏负担，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以平时要有意识地给身体补充水分，最好是喝温水，成人一天需喝七八杯水。
此外，炎炎夏日，我们需注意补钾并合理调整饮食，多食含有较多钾元素的新鲜蔬菜和水果，可多吃些西瓜、葡萄、桃子、李子等；蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾；茶叶中亦含有较多的钾，热天多喝茶既可消暑，又能补钾，一举两得。
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，大家应做到起居有律；还要保持平静的心境；尤其是要保持充足睡眠，尽量避免大量运动。
具体分日预报：
07月10日(星期一)：多云到晴，午后局部有阵雨或雷雨，温度30～39℃，偏南风2～3级；
07月11日(星期二)：晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度30～39℃，偏南风2～3级；
07月12日(星期三)：晴到多云，温度29～38℃，偏南风2～3级；
07月13日(星期四)：晴到多云，温度29～38℃，偏南风2～3级；
07月14日(星期五)：多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷雨，温度29～38℃，偏南风1～2级；
07月15日(星期六)：多云，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨，温度30～38℃，偏南风1～2级；
07月16日(星期天)：多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度30～37℃，偏南风1～2级。
