适量、正确的运动，可以帮助保持保持关节灵活性，增强肌肉力量和关节的稳定性，减轻关节疼痛症状，延缓和改善关节功能退化。得了关节炎，并不是完全不能运动，关键得看运动量和方法。建议关节炎患者在选择运动时，注意避免高冲击力的运动，如慢跑、跳跃等，可以选择适合关节的低冲击力运动，如游泳、骑行、散步等。最好在医生指导下进行合适的运动计划，以确保不会加重关节炎症状。另外，在炎症急性期，最好是休息，尽量避免关节过度运动。
