盛夏酷暑，嬉水纳凉成为不少人的消暑选择。每年夏天，都有溺水事故发生，大多源于侥幸心理与防护缺失。夏日玩水的前提是守住安全底线，人人做好自我防护，拒绝成为危险水域的“孤泳者”。
首要之举是坚决拒绝野泳，不少人凭借水性尚可、水域看似平缓的侥幸心理，到河道、水库、野塘嬉水。殊不知，自然水域暗藏暗流漩涡、水草杂物，深浅不一的水下环境远比肉眼所见复杂。自我防护第一准则便是远离危险水域，优先选择配有救生员、安全设施齐全的正规泳池。同时避开清晨、夜晚等视线差、水温低的时段下水，杜绝野泳，从源头规避溺水风险。
做好细节防护，摒弃逞强心态，让安全贯穿嬉水全程。很多溺水意外，都源于疏忽大意与盲目逞能。下水前切忌贸然扎水，务必做好全身热身拉伸，避免水温温差引发身体抽筋。同时把控好饮食状态，空腹、饱腹、酒后均不宜游泳，防止身体不适引发意外。此外，真实溺水大多无声无息，切勿模仿网络短视频开展憋气比拼、深水区竞速等危险游戏，量力而行、不逞一时之勇，才是最稳妥的自保方式。
掌握自救技巧，冷静应对突发状况。若水中突发腿脚抽筋，切勿慌乱挣扎，牢记“吸口气、转仰漂、拉脚尖、慢慢回”的自救口诀。保持仰面漂浮姿态，缓慢拉伸痉挛部位，缓解后及时靠岸。嬉水前告知家人行程，保持通讯畅通，体力不支时立刻呼救上岸。
夏日美好，不该被意外打断。每个人都牢记防溺水常识，严守安全准则，以谨慎之心安然度夏。
尚凡
