春节期间，是小孩吃喝玩乐的好时光，美食诱惑自然难拒绝。由着孩子晚睡早起，作息、进食不规律，零食由着他吃……这些行为都在悄悄地伤害孩子脆弱的脾胃，引起不适。
连日来，我市各医院儿科门诊前来看患儿胃肠道疾病的人接踵而至。
3岁幼儿吃坏了肚子
义乌市民李奶奶的孙子刚满3岁，没想到拜年走亲戚时疏于照顾，孩子吃坏了肚子。她懊恼地说：“孩子年前有些着凉，只叮嘱他不要吃太上火的食物，没想到过年无节制，吃坏了肚子。”
昨天，记者在义乌稠州医院看到，收费处、药房、检验科以及各科室门诊外，都排起了长队，该院儿科门诊主任夏文芬告诉记者，节后有不少家长带着孩子前来就诊，大部分都是因为呕吐、拉肚子。
记者发现，儿童是节后就诊的重要群体，患儿多表现为感冒、发烧、急性肠胃炎、上火等病症。夏文芬介绍，春节期间，孩子吃喝无节制，加之人群聚集容易传播感冒等疾病，从而引发一系列病症。“这几天，每天上午要接诊30多个患儿，最多时一天接诊50多人次。”
夏文芬说，根据身体状态调整饮食可以帮助我们不生病或少生病。
让孩子肠胃“休休假”
夏文芬介绍，节后适宜食物清肠，清淡饮食配粗粮。开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝白开水。假期大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果保平衡。节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点金银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。
绿色蔬菜补充纤维。绿叶蔬菜多含膳食纤维，多补充可促进肠蠕动增加排泄。
不宜进食过饱，七分饱有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成积食、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
收起过年的零食。若担心两餐之间会饥饿，可以喝一小杯酸奶，吃点水果。
夏文芬说，这样的饮食三四天就行，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快地恢复活力。此后，保持每天少量鱼肉多吃蔬菜，优先吃清爽少油的菜肴，逐渐恢复就没问题了。妈妈不要担心宝宝不吃东西会营养跟不上而强迫宝宝吃。更不要暴饮暴食，七分饱最好。
食谱推荐：
1.山药米粥
材料：干山药片100克，大米或小米(粟米)100克，白糖适量。
做法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功效：调补脾胃，滋阴养液，主治小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
2.白萝卜粥
材料：白萝卜1个、大米50克，红糖适量
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功效：开胸顺气、健胃，主治小儿消化不良、腹胀。
3.白菜豆腐保平安
白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用；豆腐素有“植物肉”之美称。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，是补充营养的食疗佳品。白菜豆腐一起吃，不仅口味清淡鲜美，而且营养丰富，所含热量很低，和排骨一起煮味道更佳。
