高考资料图
中国义乌网6月5日讯(记者 龚倩 编辑 童晓)一年一度的高考即将于6月7日正式拉开帷幕。对考生来说，高考不只是比拼知识技能，也需要调整好状态，以更加从容自信的心态去迎考。往年，许多家长为让孩子在临考前几日能充分休息好，纷纷选择在考点附近的宾馆或酒店预订好房间，由此催生了“高考房”热。
今年，义乌的“高考房”情况如何？近日，记者前往6个考点附近的一些宾馆、酒店走访了一番，结果发现，目前多数宾馆房源还很充足，这几日很少有家长咨询或预定“高考房”。
考点附近房源充足
火热多年的“高考房”今年普遍“不景气”
义乌二中是高考考点之一，附近几家不同档次的酒店，往年是考生和家长比较热衷的“高考房”预定地。尤其二中对面的百瑞酒店更是因为距离近，成为许多家长的优先选择地。“往年这个时候全天房、钟点房基本全都被提前预定满了，而今年这两日陆陆续续只接了两个钟点房的订单。”百瑞酒店经理陈女士告诉记者，近两年的“高考房”预定普遍有些“不景气”。
在考点义乌四中附近，记者来到步行约5分钟就能到达的新湖宾馆，一位负责客房预订服务的陆姓经理透露，早在前年开始就很少接到“高考房”的预定订单，去年零星接到过几个，今年更是几乎没有。“现在酒店越来越多，可供家长选择的范围变广了，而且随着私家车普及，交通也越来越便利，即便考点距离家里有些远，从家提早出发也是能及时到达考点的，所以家长们对于‘高考房’的需求性可能也就并不那么强了。”陆经理分析道。
随后，记者又走访了义乌六中、城镇职校等考点附近的几家酒店，大部分酒店负责人都表示暂未接到“高考房”的预订，只有个别酒店称已有几个“高考房”订单。
家长、学生谈看法
学校、社会配套了越来越多的贴心服务
针对“高考房”不再热销的情况，考生和家长们也持有自己的看法。
市民张女士的孩子在义乌四中就读，她告诉记者，近年来，学校和社会为考生们配备了许多高考配套服务，像学校组织大巴车接送服务、爱心出租车免费应急服务等，给他们提供了充分的后援辅助，因此也就不会过于担忧考试当天会迟到或突发意外状况的发生，这也是导致“高考房”失去热度的原因之一。
“高考前我们基本还是住学校宿舍里，班里只有一位同学的父母给她安排在考点附近定了个房间，我觉得还是住学校比较方便。”即将参加高考的楼同学说。
考生、家长如何缓解考前焦虑
专家医生给出建议
此外，临近高考，许多考生面临的压力越来越大，部分考生会出现紧张、焦虑、注意力不集中、失眠等考前焦虑问题，对此，市中心医院精神科主任、主任医师方向明给出了建议。
方医生认为，考生要正确对待考前焦虑问题。适度的紧张是正常并且有好处的，它能促使人体肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，使人处于应激状态，从而提高人的反应能力和效率，大家根本不要担心害怕，只有极少数长时间过度紧张而出现明显症状的考生才需要看医生。
高考前，紧张的往往不只是学生，很多考生家长也会出现精神焦虑。对此，方医生建议，家长的期望值要合理。“临近高考，尽量多给予孩子安慰和鼓励，这时候不要再给孩子增加过多的压力，不要讨论报考院校。家长主要做好后勤服务工作，可以从饮食方面做一些适合孩子胃口的清淡食物，不要刻意做出和平常不同的学习生活习惯改变。”
越是临近高考，考生的心理调节显得尤为重要。方医生认为，运动是最好的一种释放压力、缓解紧张焦虑的方法，每天要适当坚持体育锻炼，早上可跑步，课后可以走几圈、打打球等，进行些娱乐活动，比如唱歌、听轻松音乐等。同时还可以向身边好友倾诉内心不快，这些都可以有效缓解心理压力。
如何能睡个好觉，以更好的精神状态去应考？方医生表示，可以在睡前洗个热水澡，泡泡脚，喝一杯热牛奶，睡觉时将房间内光线调暗一些，保持室内安静，给自己充分进入睡眠的时间。一般不要服用安眠药，若失眠比较严重，可以适当借助少量的药物辅助睡眠。
