中国义乌网7月17日讯(记者 陈佳琪 车志蒙 编辑 何冬圆)“一年之中最佳减肥时期！不要错过！”“三伏天是减肥的好时候。”近日，网络上不少养生博主、健身博主“号召”大家抓紧这个时期减肥减脂。还有网友发帖认为，“冬练三九夏练三伏”，减脂健身也遵循这个规律。三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动燃烧脂肪速度比其他时期快3倍。
那么这样的说法是靠谱的吗？7月17日，记者来到义乌市中医医院医共体北苑院区了解情况。中医科负责人冯书慧表示，今年的三伏天是7月20日至8月18日。中医认为，肥胖往往与体内湿气、痰浊积聚密切相关，体内湿气在三伏天最容易排出，天气炎热会引起食欲的下降，也可能带来体重的减轻，所以“三伏天”能成为极好的减肥时段。但并不是入伏之后就一定能减得快，无论什么时候减肥都应该根据实际情况，如果盲目地加大运动量很容易导致身体虚弱，出现其他一些疾病。
据医生建议，“三伏天”运动要遵守三个原则：避暑、择项、适度。运动时需避开高温时段，上午10点到下午5点期间避免户外运动；室内运动时，室温最好控制在26℃左右，温度太低会使身体代谢速率下降，还应根据个人爱好选择适合的运动。
“近期来院咨询三伏贴、火龙灸、温阳罐等特色养生服务的人也比较多，基本每天排满，有需求的市民需要提前预约。这些都是利用温经通络、益气助阳类中药的温热刺激和药效作用，通过多种手法，对人体的经络穴位进行全方位的调理，更好地发挥其温阳散寒、祛湿通络的作用。”冯书慧介绍，关于减肥，最近比较火的还有埋线，通过对穴位的长期刺激，实现疏通经络、改善身体代谢等目的，进而达到减肥的目标。此外，社区医院体重管理门诊的医生还会根据患者的具体情况提供饮食和运动方面的指导，全流程陪伴、监督减肥方案的执行情况，使减肥更有效和科学。
针对网络上“三伏天”改善体质的说法，冯书慧解释，在养生和中医领域，确实有通过“三伏天”改善体质的说法，比如说“冬病夏治”的方式；但在运动科学领域和生理学理论方面，短短几十天的“三伏天”并不能起到改善体质的效果，但可以利用“三伏天”的时段，为长期体质优化打下坚实的基础，借此养成良好生活习惯，循序渐进提高个人身体素质。
