中国义乌网3月21日讯（记者 沈颖洁）“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。今天，一年一度的“世界睡眠日”如期而至，最新公布的“2016中国睡眠指数报告”中显示，伴有失眠症状者的比例可达46.58%，疑似失眠症患者达15.02%。4.79%的人群需要坚持长期服用安眠药方可入睡，82%的人患有睡眠障碍，有睡眠精神障碍的人大约有1700万。
在义乌，咨询睡眠问题的患者多为经商者
义乌市復元医院精神内科主任潘成年表示，近两年，义乌受睡眠问题困扰的患者越来越多，平均每天来咨询的患者有十几个。大部分以20至30岁的年轻人为主，多因工作压力而导致失眠、睡不好，且失眠病例数量的确呈现出逐年增加的趋势。少数患有失眠的中老年人人群中，女性发病率比男性要高。潘主任认为，这与月经期绝经期引起的内分泌功能失调有关，再加上女性性格细腻的特点，使她们更易出现精神心理方面的障碍而影响睡眠。
根据“2016中国睡眠指数报告”显示，2016年睡得最好的是建筑工人、销售人员和创业者，纸媒从业者连续两年睡眠指数得分垫底。
潘主任表示，在义乌，前来咨询睡眠问题的患者多为经商者，“这可能与义乌的市场环境有关”。潘主任认为，义乌商业氛围浓厚，造成经商者竞争大压力重，从而对其睡眠造成了较大的影响，成为扼杀睡眠的主要“杀手”之一。
体育锻炼、看书读报有助于缓解失眠症状
潘主任表示，睡眠障碍患者一般分三种情况，一种是由某件事造成心理上的影响，从而导致失眠，一种是因为外部环境的改变而影响到睡眠质量，这两种情况都会选择先从心理上进行疏导，让患者认识失眠的严重性，“有些患者对失眠和失眠后果过分担忧，会出现焦虑、恐惧心理，从而加剧失眠，使患者陷入一种失眠焦虑，严重失眠的恶性循环中。”
另一种是身体上的疾病，如饮食习惯造成消化系统紊乱，这也会对睡眠质量造成影响，这种情况就要使用药物治疗，将身体调整到一个健康状态。
潘主任建议，对一些轻度的失眠患者，平时可多增加体育锻炼，但睡前最好保持心情平静，也不要看一些情绪起伏较大的娱乐节目，可适当做些主动消耗精神的活动，如看书、读报等。
