吃猪脚、炖鲫鱼，天天核桃酒酿……产妇坐月子期间，这些催乳食方流传已久。前两天，浙医四院营养科门诊来了一名27岁的新妈妈，产后42天，脸色蜡黄，问题就出在用民间“偏方”补过头了。
先来看看这名产妇每天的食谱：早餐猪肝、猪腰或猪心粥一份；午饭常备各种炖汤，如萝卜仔排汤、海带仔排汤等；晚饭吃少量蔬菜。牛奶一周喝三次，鸡蛋每天1~2个，每天很少喝水，基本在300ml以下。之所以每天要吃动物内脏粥，源于产妇的妈妈听闻吃动物内脏能补血。
看了这份食谱，医生心里大致有了谱。“每天大量进食高胆固醇、高脂食物，产妇很有可能血脂超标。”给她做了生化检验，果然总胆固醇、低密度脂蛋白、碱性磷酸酶、β2微球蛋白等多项指标超标。医生说，吃这样的月子餐，不仅给产妇身体带来损害，而且乳汁中脂肪含量过高，也给吃母乳的宝宝身体造成代谢负担。“动物内脏的确是补铁良品，但每周吃1~2次，每次一两左右就足够了，过犹不及。”
坐月子期间，民间偏方到底靠不靠谱，产妇该如何正确选择进补食物，来听听浙医四院营养科专家的建议：产后第一周，无论是剖宫产还是顺产，产妇身体较为虚弱，胃肠道尚在调整中，这时不适合进食大补食物。可吃清淡、稀软、易消化的食物，如粥、馄饨、面条等，多喝少盐少油的汤水。如果是剖宫产，术后先进食1~2天的流质，牛奶、豆浆、红糖等胀气食物不要吃。有两点要特别提醒，不能不吃蔬菜水果，避免产后便秘及微量元素的缺乏；产后不应过早催奶，催奶食物容易造成乳汁淤积，不及时排空会引起乳腺炎。
