中国义乌网8月25日讯(记者 何冬圆 视频 车志蒙 编辑 程雄)双腿并拢笔直悬空，身体与路灯完全平行。在义乌喧闹的街头，这位大爷仅靠双手环抱和肩部抵住柱子，就将整个身体“钉”在了半空中。随着他发力，手臂上的青筋一路暴起，肌肉紧绷得就像拉满的弓弦。很难想象，这段硬核的高难度动作视频，主角竟是一位76岁的老人，而评论区早已被网友们的“佩服”刷屏，还送了他一个响亮的绰号——“义乌李小龙”。
在义乌佛堂镇石楼村，记者见到了这位老人，他叫石继正，义乌佛堂镇石楼村人，今年76周岁，身高1米7，体重118斤。用他自己的话说：“我人很瘦，但全身都是肌肉。”
拍下这段视频的何李民是义乌一位公交车司机，也是健身爱好者。两人是老相识，石继正常年坐公交车，这一身硬邦邦的肌肉早引起了何李民的注意。“他浑身都是肌肉，看得出来经常锻炼。像他这种七八十岁的老人，有的上个公交车都费劲，但石继正完全不一样。”何李民感慨，老人给周围人做了个好榜样。
那天路边偶遇，两人聊到锻炼，何李民想请教一二。石继正也不含糊，当场走到路边一根立柱前，双手一抱，整个人就翻了上去。何李民赶紧掏出手机录了下来，原想着自己留着学习用，没想到发到网上直接火了。
何李民介绍，石继正挑战的这个动作，在健身圈里有人叫“抱柱龙旗”。双手环抱柱身，双腿绷直，整个人倒悬在空中，脚不沾任何支撑点，全靠腰腹和背部的肌肉把身体锁住。手臂要死死箍住柱子维持平衡，核心稍微一松，人就会翻下来，对核心力量、肩背耐力和身体协调性的要求极高。石继正自己倒是很淡定：“这个动作一般人做不起来，但我没什么压力。”
石继正确实不一般，76岁的人精气神足得很。他每天在家锻炼一个多小时，有一套自己的锻炼方式，以静态为主：静坐、蹲马步、捏拳头……在他看来，跑步和爬山对膝盖损伤大，更推崇“慢走”——走路时双拳轻握，每走一步单脚站立两三秒，“这样走，才有力量”。他的锻炼不分场地，公交车上、电视机前、家门口的凳子上，只要有空，他都在暗暗使劲。他说这叫“拳不离手”，每天必须练到浑身发汗，毛孔全部打开，连头发丝都湿透了才肯停。一年四季，天天如此，从没断过。
光练不够，吃的他也很讲究。“我一天要吃一斤半米饭。”他说自己饭量大，但吃得清淡，油盐重的菜不上桌。常年喝苦丁茶，他说这东西清血管、降三高，喝了眼睛亮，老年斑都不长。
石继正的人生轨迹充满了转折与跋涉。年轻时，他曾在江西拉着板车运煤、扛水泥，后来远赴新疆，又辗转来到义乌江东，在物流公司负责治安保卫。他曾自豪地提起年轻时的辉煌战绩，一个人用板车硬生生拉起了上千斤煤炭。而如今，年过古稀的他依然底气十足地宣称：“200斤的东西，我现在还能扛着走100米路。”他觉得这份超越年龄的惊人力量，全赖他数十年如一日、从未间断的刻苦锻炼。
如今，石继正的生活节奏像钟表一样精准：每天清晨4点起床，晚上7点准时入睡。白天，他除了去女儿家搭把手，还要去地里精心侍弄甘蔗、枇杷、无花果、玉米和西瓜。闲下来的时候，他喜欢看书、写字、唱歌。他觉得，唱歌是自己健身的另一种延伸，“唱歌对心脏好，全身的血管都舒展开了，气就顺了。”
话聊完了，石继正向记者摆了摆手，转身大步往村道走去，他还要去地里看他的甘蔗。
