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中国义乌网5月12日讯（记者 龚书弘 通讯员 金南星 编辑 童晓）近日，浙大四院营养科咨询门诊来了一位只有12岁的女学生，还在读小学，其体重已达120斤，而日常前来就诊的300多斤的男士、200多斤的男女青年比比皆是。
浙大四院营养科张爱珍教授说，一个家庭里有多人超重和肥胖症且同时来门诊的量逐渐增多，这种现象既让人欣喜又令人担忧：欣喜的是居民的健康意识在提升，懂得家庭同时就诊的协同性；担忧的是还有许许多多这样的家庭，没意识到肥胖症的危害性，需要进一步提高健康观念。
中国传统文化的“立夏”，民间有称体重的习俗，可想而知，我们的先辈当时就已经关注自身的体重了，提醒人们天气热了，要及时减重。借世界防治肥胖日(5月11日)之际，提醒全世界的肥胖人群关注自己的体重。
什么是肥胖症？
如何衡量自己是否属于肥胖人群？当前国际的标准是BMI指数，正常成年人体重指数(BMI)在18.5-23.9(kg/m2)属于正常；如处于24-28范围称超重；大于28诊断为“肥胖症”。BMI的计算公式是：体重(kg)÷身高(m)^2。例如：60kg÷(1.73×1.73)=20.05。得出的结果就可以和参考标准进行比对了。
为更精准地进行肥胖症诊断，可以做人体成分的分析，在测试设备上站立2分钟，就自动打印出人体内的脂肪、肌肉和水的比例及四肢的肌肉组织是否正常；腹内的脂肪是否超标及其超标的程度；身体细胞内外的含水量是否达标。
肥胖会带来哪些伤害？
肥胖症是一种病，可以涉及人体近30多种不同器官与组织出现病变，常见的器官有心脏、血管、脑、胃、肺、肝、胆囊、卵巢、子宫、前列腺。
部分人群先后可并发心脑血管病、高血压、糖尿病、高尿酸血症、痛风、胆囊炎、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、骨质疏松症、夜间阵发性呼吸睡眠综合症等。
这些疾病可以前后同时在一个人身上出现，病情初期症状不多也不明显。随着体重的不断增加，最终人体受损的器官会发生不同程度的衰竭，影响生活品质和生命质量。
每个人要坚持科学用膳，做好平衡膳食合理营养，主动关注自己的体重发展趋势。建议每年一次到医院营养科，做一次全面的营养与体重评估。这是做好健康管理、预防慢性疾病、塑造美健体形、争做高质量生命周期的有效方法。
参照中国居民膳食指南合理安排
2022年中国居民营养周活动日定为5月15-21日。2022年中国居民膳食指南内容如下：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜奶类全谷大豆；适量吃鱼、禽、蛋瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进食，足量饮水。
张爱珍教授建议，超重与肥胖症人群要自觉认真学习2022年中国居民膳食指南的内容，结合个人的饮食习惯，不断地调整与体验。她同时希望广大肥胖人群坚持做以下三件事：
1.坚持每两周称重，并做好记录；
2.每月做人体成分的分析监测同时，空腹做有异常的空腹血糖和血脂全套等检查；
3.每季度来营养咨询门诊，让医生给您做全面的营养与体重评估与咨询。
