中国义乌网5月19日讯（记者 方维 编辑 童晓）据义乌市气象部门预报，预计未来七天义乌晴雨相间，其中5月21～22日受高空槽、低层切变和弱冷空气影响，有次降水和降温天气过程。
具体来看，今明两天天气晴好，阳光露脸，最高气温突破“3”字头，适合大家洗洗晒晒，如果有户外游玩计划的市民，要注意补水防晒。等到冷空气派送至义乌，虽有雨水“拜访”，强对流“助阵”，但本周日起义乌最高气温都不会超过30 ℃，比如5月22日的最高气温仅24 ℃。请及时调整衣物，谨防感冒。
大家珍惜初夏这段“2”字开头的气温吧。据悉，南方人民的“老熟人”——副热带高压，在阔别快半年后，五月下旬即将“王者归来”。届时，夏日酷热感来袭，义乌气温也将回升了。
本周日(5月21日)，我们将迎来夏季的第二个节气“小满”。进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来。初夏的脾气时而温顺，时而躁动，雷阵雨天气频繁，大家要防范雷电、冰雹等极端天气，也需警惕内涝、泥石流等灾害风险。此外，小满时节养生尤其要注意“防热除湿”，预防疾病。此时，湿邪容易打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛、湿邪主气之时，暑、湿就会内外呼应，引发各种疾病，如：风湿、脚气、水肿、风疹等，所以大家一定要有“未病先防”的养生意识。
如何才能有效预防和祛除体内湿气呢？
注重脾胃养护。饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如淮山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等，既有健脾益气之功，还有利水化湿之效，对于减少胃肠负担、促进胃肠功能恢复、促进新陈代谢亦有一定功效。应少吃甜食、少喝酒、少食辛辣刺激的食物，避免因脾胃消化功能障碍导致湿邪内生。
芳香化湿也常用于祛湿。它适用于湿困脾胃、湿温初起等，中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等，并配合淡渗利湿、燥湿的药物。藿香正气水、十滴水等药物即采用了此治法。在家中种植茉莉花或者栀子花，或者点天然精油熏香，也能够起到祛除湿邪、清心提神的作用。
保持健康的精神状态、保证睡眠的时间和质量及规律的生活作息，对于改善湿热体质非常重要。湿热体质应该注意静养心脾。静能安神清热，有助于脏腑气机舒畅运转。
适量运动可以缓解压力，促进身体器官运作，调理气机，疏通气血，有助于排湿解乏。建议进行太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动，锻炼强度以达到微微出汗为宜，运动出汗后要及时充分擦干身体、头发，锻炼时间建议选择清晨。
具体分日预报：
05月19日(星期五)：晴到多云，温度19～30℃，偏南风2～3级；
05月20日(星期六)：多云，后半夜多云转阴有阵雨或雷雨，温度19～31℃，偏南风1～2级；
05月21日(星期天)：阴有阵雨或雷雨，温度22～28℃，偏南风2～3级；
05月22日(星期一)：白天阴有时有阵雨，夜里雨止转阴到多云，温度20～24℃，偏北风2～3级；
05月23日(星期二)：多云，温度17～26℃，偏北风1～2级；
05月24日(星期三)：多云到阴，有时有阵雨，温度18～26℃，偏北风1～2级；
05月25日(星期四)：雨止转阴到多云，温度19～28℃，偏南风1～2级。
