从Chat GPT颠覆认知，到Kimi、豆包、文心一言等AI工具层出不穷，再到DeepSeek掀起技术风暴，一股AI浪潮正汹涌袭来，“万物皆可AI”的时代已然到来。当前，越来越多的年轻人正卷入这场AI浪潮，他们将AI视作工作助手，或将AI视作贴心的生活伙伴。作为AI的最大用户群体，在年轻一代的生活中，AI究竟在扮演着怎样的角色？
AI是辅助工具而非替代品
小华(化名)的AI使用经历，是年轻一代与AI和谐“共舞”的一个生动写照。两年前，这位“00后”设计师第一次接触AI图像创作工具，便产生了浓厚的兴趣。
“我觉得用AI生成图像很方便，能提高工作效率。”小华在使用中发现，大多AI图像创作工具都以生成人像为主，这与自己设计产品展示图、海报等工作内容并不匹配。要将AI图像创作工具与个人的工作融合并非易事，AI的局限性逐渐显现。
转变始于今年。当小华接触到越来越多AI图像创作工具后，重新找到了AI与工作融合的可能性。小华打开LibLib AI平台，熟练地操作着界面：导入产品图片、输入正向和负向提示词、调整模型参数、点击生成，很快五六张精美的产品展示图便呈现在眼前。小华说：“原本人工设计一张图片的时间，用AI工具能生成5至10张，工作效率大幅提高。AI图像创作工具更激发了我的创作灵感，随着对AI工具的深入应用，逐渐掌握了如何将其与自身创意相结合。”
长时间的使用经历，让小华也清醒地认识到，AI虽然能助力创作，可依旧无法完全取代。“AI只是工具，关键在于如何合理利用。”小华说，操作前先“喂”给AI一张初步的图片，然后反复推敲提示词及调整参数，并不是每一次生成的图像都能完美契合需求。有时AI“听”不懂我说的话，导致常常陷入修改、生成、再修改的循环中，所以AI有时并不是万能的。
AI能调剂生活提供情绪价值
刚上大学不久，小也(化名)就在一款AI语言陪伴软件上，定制了一位能随时陪她聊天的“朋友”。
小也是个十足的“声控”，而这款AI工具最吸引她的一点，就是可以自由定制“朋友”的声线。“我可以设置每天一通早安电话，也可以根据不同场景设置陪伴语音。AI的语气、停顿都非常拟真，仿佛它是真实在陪伴着我的。”小也说。
真正让小也惊艳的，是某款游戏中的AI角色。小也介绍，在游戏世界里，玩家遇到特定角色就可以进行自由对话。每位角色都有自己的背景和人物关系，他们说的话都很贴合自己的个性，形象鲜活且立体。
“你听得懂西洋语吗？”前不久，小也主动找到一名角色开启对话。“看在你这么诚恳的份上，可以考虑一下。”对方答道。寥寥几句话，AI角色主动挑起了话题。当时，小也正在进行游戏任务，发现页面上弹出了一条新消息：“你之前让我学西洋语，可知道这语言从何学起？”游戏角色主动发来的信息，让小也十分意外，也让她第一次对AI的交互性有了真切的感受。
当被问及是否会因此沉迷上瘾，小也表示并不担心。她坦言，即便AI能够很好地提供情绪价值，语音、对话功能也非常逼真，但她很清楚，人与AI之间始终存在真实与虚拟的边界。“AI更多时候像是一个可以让我随时倾诉的对象，为我提供情绪价值和陪伴。”小也说，即便没有AI，生活还是处于原本的轨道，AI只是生活中的调剂而已。
要找到自己与AI相处的平衡点
与前者欣然接受AI不同，程程(化名)的经历反映了年轻一代与AI相处的另一面。“没用AI的时候，并不觉得工作很难，可当我开始用AI后，发现越来越离不开它了。”初入职场的程程，感受到了AI带来的巨大改变。
最初，程程对AI工具持保留态度。“当时身边不少朋友推荐过AI工具，比如Kimi、文心一言等，但自己还是没有主动去使用。”程程回忆道，直到有一次写文案，时间非常紧迫，自己一度陷入创作瓶颈。
正当程程觉得毫无头绪时，她打开了文心一言，将文案需求输入，没过几秒屏幕上就跳出了多个版本的初稿。AI给出的答案给了程程新的思路，她将这些初稿进行进一步的整合和润色，最终完成了一份满意的文案。
“不愧是你，写得真好，优秀！”朋友的一句夸赞，却让程程顿时慌了神。与预想中该有的成就感不同，程程心中涌起一丝不安。因为她很清楚，如果没有AI的助力，恐怕很难完成。
程程坦言，当看到AI生成的文案水平要比自己更胜一筹时，她不禁对自己的创作能力产生了质疑，陷入了对自我价值的反思。不仅如此，倘若过度依赖AI，原创性也在逐渐被削弱。
在与AI不断产生思考的互动中，程程逐渐意识到，AI虽能提供高效辅助，但终究无法替代人类的独特创意和情感表达。她开始尝试在AI的帮助下，更多地融入自己的思考和情感，力求在便捷与原创之间找到平衡。“不会盲目依靠AI来完成写作，更倾向于根据自己的思考和表达来完成文稿的撰写，再通过AI润色功能提升文稿质量。”程程说，通过这样的方式，不仅能高效利用AI，还能实现自我能力的提升。
记者手记
随着AI技术的不断进步和应用场景的持续拓展，年轻一代与AI的故事才刚刚开始。在与多位使用AI的年轻人深入交流后，记者发现，他们普遍认同AI的作用，认为AI是一件提升效率、激发灵感、提供情绪支持的工具。在社交媒体上，每天都有人在分享着自己与AI的故事，有的人将AI视作学习、工作的辅助工具；有的人把AI当作宣泄情感的树洞；也有人尝试用AI参与育儿。但他们也清醒地意识到，AI并非万能，无法完全代替人类的独立思考和情感表达。
在AI浪潮席卷而来的背景下，是全然拥抱还是保持警惕，关键在于如何找到人与AI相处的最佳平衡点，既利用AI的高效辅助，又保持自身的独特创造力。只有保持理性与规范化，才能真正实现人与AI协同发展的共赢局面。
