1.颈关节痛。楼医生表示，长时间对着电脑，保持一个姿势会导致颈椎生理曲度改变而引起疼痛。由颈椎引起的病状可分为神经根型颈椎病、脊椎型颈椎病、交感神经型颈椎病和颈型颈椎病。颈椎病初期，可能会出现颈肩部疼痛、酸胀不适等，严重者会影响到脑部缺血而导致头晕眩晕，视力模糊，甚至出现大小便失控等症状。“目前前来咨询就诊的多为病情较严重或者已经持续出现症状而受困扰的患者。”楼医生说，颈椎病带来的危害是不容忽视的，它不仅影响我们的情绪，引起血压不稳、心脑血管病，还会影响我们的记忆力和反应能力，甚至会造成瘫痪，因此我们应该在发现病状初期就及早就医检查。
2.肩关节痛。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节，其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，随着年龄的增长而发生退行性改变，易发生慢性劳损。在过去，肩关节方面的疼痛较多发生在年龄较长的人群，但如今越来越多的年轻白领也存在着肩周炎的困扰。楼医生表示，很多人会发生右肩酸痛，是因为长期右手握着鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，从而导致供血不足，引发疼痛。它的临床表现有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、肌肉痉挛与萎缩等。“由于肩周炎是一种慢性炎症，就更容易被忽视，一般到了四五十岁才会有严重的症状表现出来，因此来就诊的人群多为中年人。”楼医生说。
3.腰关节痛。“长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到要追上，容易导致政策生理曲度改变，让腰椎间盘所受重力不断增大，就容易诱发椎间盘突出。”楼医生说，目前腰椎病不再是老年人的专利，由于现在生活水平的提高，有些人不在注意生活细节，腰椎病大多数患者还是白领。
针对这些症状，楼医生给出了几个方法，让白领们在办公室也可以做的颈部脊椎健身操
1.两手平放在膝盖上，头慢慢向下低，低到完全放松为止，感受头部重量。再慢慢地将头抬起来，配合着呼吸，将头仰到感受头部重量为止，相同上下的动作。
2.自然站立活端坐于凳上，左肩先向前环绕，重复10次左右，右肩同样动作重复10次左右。
3.用右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。
