中国义乌网11月13日讯(商报记者 陈健贤 通讯员 符仙月)秋高气爽的好天气在上周画上休止符，蓝蓝的天空被厚厚的云层遮盖，原本暖洋洋的中午，也时不时飘落一些秋雨，再加上秋风萧瑟，不少小伙伴一出门就自动开启“振动模式”，抖个不停。这不，“双十一”刚网购的冬衣还没到货，冷空气却提前到了。
据市气象台预测，未来几天我市云系较多，多过程性降水。今天白天，高层较干，低层湿度大，以多云到阴为主；今天夜里到明天，高空槽东移南压，弱冷空气南下，转阴有雨；11月15日，受地面冷高压控制及槽后西北气流影响，白天阴到多云，部分地区有雨，夜里到16日，高层槽东移南压，水汽条件转好，有时有雨。本周虽然有点风雨，但前期气温还算稳定，最高气温徘徊在18℃～23℃之间，最低气温也维持在14℃左右。
本周后期，11月17日夜里到18日，冷空气南下，将有一次较明显的降水过程，气温将“大跳水”。11月17日白天，以多云到阴为主，傍晚到夜里高空槽东移、低层切变南压，地面冷锋南压，转阴有雨；11月18日前期仍有降水，下午到夜里转阴到多云；11月19日，地面冷高压控制，高空西北气流，多云到晴。从气温上看，冷空气的威力更明显，11月17日白天最高气温21℃，11月18日最高气温只有15℃，11月19日最高气温降到12℃；最低气温也从11月17日的15℃降到11月19日的5℃，尤其是11月19日早晨，温度较低，山区气温更低，或降至2～3℃，大家一定要注意防寒保暖。
天气转寒，我们该怎样增强御寒能力呢?应该从内到外保护好自己的身体。首先要减少散热，这就要注意保暖，大家得准备好厚实的衣物，出门多带一件外套，睡觉时换上厚被子或者加盖一层被毯；同时要使体内产热增加，适当进食高热量食品，促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。专家提醒，大家要少食生冷，但也不宜躁热，以食用一些滋阴潜阳、热量较高的食品为宜，也要多吃新鲜蔬菜，以免维生素缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。此外，还要多喝开水，保持体内水分，平常可以时不时喝一口温热白开水，含在嘴里慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润；保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，也可以放一些绿色植物，不要太干燥，在干燥一些的地方，出门时最好戴上口罩、系上围巾，保护好口鼻和咽喉，防止灰霾。
具体天气预报:
11月13日(星期一)
多云到阴，局部有小雨，夜里转阴有雨
温度12～23℃
11月14日(星期二)
阴有时有雨
温度14～18℃
11月15日(星期三)
阴到多云，部分地区有雨，夜里转阴有时有雨
温度15～18℃
11月16日(星期四)
阴有时有雨，夜里阴到多云，部分地区有雨
温度15～20℃
11月17日(星期五)
多云到阴有时有雨，夜里阴有雨
温度15～21℃
11月18日(星期六)
阴有雨并渐止转阴到多云，夜里多云
温度8～15℃
11月19日(星期天)
多云到晴
温度5～12℃
